Здоровый Сон
94 статьи
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Спите меньше 6 часов каждый день? Ваш режим увеличивает риск ранней смерти, но это можно исправить
Китайские ученые рассказали, как отодвинуть старение и смерть в условиях жесткой нехватки времени на сон
Ложитесь спать то в 23, то далеко за полночь? У сомнологов для вас плохие новости
«Рваный» режим дня — прямой путь к проблемам с сердцем
Что делать, если очень хочется спать, но не получается уснуть? 6 советов от нутрициолога и эндокринолога
Спросили экспертов, как побороть бессонницу после тяжелого дня
Под утро становимся стариками: вот что делает бессонная ночь с мозгом здорового человека
А вы сегодня выспались?
Чем заниматься 3 часа до сна, чтобы выспаться? Рассказывает сомнолог
Для качественного отдыха очень важно, как вы проведете вечер
Почему снятся кошмары и как от них избавиться? 5 взглядов на проблему от опытных психологов
Что же такое кошмар: результат накопленного стресса, следствие непроработанной травмы или история про сложность принятия себя?
Как выспаться в самолете? 4 совета и лайфхак от стюардессы, о котором вы никогда не слышали
Чтобы многочасовой перелет не превратился в мучение, нужно хорошо подготовиться
Монстры под кроватью: почему вера в НЛО и призраков мешает нормально высыпаться?
Найдена связь между убеждениями человека и качеством сна
Как уснуть за минуту? 7 советов и 2 метода релаксации (считать овец не нужно)
Мы спросили невролога и психолога, как быстро погрузиться в сон
Натуральное снотворное: 6 продуктов, которые помогут быстро заснуть
Пересматриваем рацион, чтобы каждое утро было бодрым и продуктивным
Что будет, если менять постельное белье реже раза в неделю? Отвечает дерматолог
Несвежие наволочки и простыни могут обернуться проблемой
Названо опасное свойство храпа. А вы проводили бессонные ночи из-за этих звуков?
Ученые связали прерывистое дыхание с серьезными нарушениями в организме
Правда ли, что «коричневый шум» помогает уснуть? Ученые проверили факт из TikTok
Послушайте звуки, которые помогают расслабиться и незаметно погружают в сон
Названо опасное последствие дневной сонливости для людей младше 60 лет
Постоянно клонит в сон? Это повод насторожиться
Не стресс и не смартфон: ученые назвали причину бессонницы у современного человека
Наши привычки слишком отличаются от уклада жизни древних людей
Не только «совы» и «жаворонки»: ученые выявили 16 типов людей по способу сна
Классификация поможет бороться с хронической бессонницей
Тушите свет: врач не советует практиковать радикальные средства от бессонницы
Прежде чем начинать пить таблетки, лучше выключить компьютер и попробовать уснуть в темноте
Будете высыпаться и реже болеть: эксперты назвали 6 причин для отказа от алкоголя
Похмелье — далеко не самое неприятное последствие употребления спиртного
