Здоровый Сон
102 статьи
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Мозг не любит недосып: ученые выяснили, что может ему помочь
Что делать, если не получилось проспать нужные 8 часов?
Как человечество боролось с храпом: от античных трактатов до компьютерной томографии
И что помогет нам не храпеть сегодня
Понюхайте дерево, погудите под нос: 5 странных способов заставить мозг работать лучше
О таком вы вряд ли подозревали
Как правильно выбрать матрас: какая жесткость лучше, какие бывают материалы и на что обратить внимание
Вместе с экспертом объясняем простыми словами, как выбрать матрас, который подойдет именно вам
В мозге есть «таймер», который отслеживает сон и предсказывает пробуждение
Ученые обнаружили биомаркеры недосыпа
Всего одна бессонная ночь нарушает связи между нейронами мозга
Но сон помогает их восстановить
Можно ли отоспаться за всю неделю? Ученые оценили вред от недосыпа
Врачи рекомендуют спать не меньше 7 часов в сутки
Так всё же сколько нужно спать? Нейробиолог дал свой ответ
Показатели здоровья были лучше у тех, кто спал от шести до восьми часов в сутки
Мне 58, а мозгу 80: что будет, если главный орган старше своего владельца
Это опасно, но есть способ снизить риски
Ученые подсказали способ улучшить здоровье сердца без лекарств. Сработало для людей от 36 до 75 лет
Эксперимент показал, что нужно отказываться от еды в определенные часы
«Однажды я перепрыгнул через медсестру»: 32-летний британец не спал 8 дней и угодил в больницу с психозом
Вот что с ним стало после нескольких дней бессонницы
Эпидемия храпа: почему мир стал громче по ночам
Это может быть не просто храп, а опасное состояние
Ученые выяснили, кому надо спать без подушки (и как это связано с потерей зрения)
Отсутствие подушки помогает выровнять глазное давление
Энциклопедия сна: как высыпаться, бороться с бессонницей и понимать свои сновидения
Как улучшить свой сон, можно ли выспаться за час и что такое сонный паралич — рассказали об этом и многом другом в большой подборке
Тревожным и спортсменам можно, диабетикам — нельзя. Как, кому и что есть перед сном
Специалисты утверждают: вопрос сложный, всё не так однозначно
Вот счастливчики: телефон, поздние перекусы и тренировки почти не влияют на сон подростков
Ученые выяснили, как им это удается
Тандем сна и гормона роста: ученые раскрыли в мозге новый механизм для борьбы с болезнью Паркинсона и Альцгеймера
Ученым в исследовании помогли мыши
