- Источник:
- Stefano Cavoretto / Alamy
Почему стоит отказаться от крепких напитков, издание Eat This, Not That.
Спите продуктивно
— Когда вы употребляете какое-либо вещество, оказывающее угнетающее действие на центральную нервную систему, такое как алкоголь, вы обычно не достигаете фазы быстрого сна, — говорит консультант по борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью Джессика Хоффман.
Именно быстрый сон — самый глубокий. В это время мозг и тело восстанавливаются после длительной активности в течение дня.
Фактор риска
Употребление алкоголя — это та причина развития рака, которую проще всего исключить. По статистике Американского онкологического общества, употребление спиртного становится причиной развития онкологических заболеваний в 6% случаев. Также алкоголь является причиной 4% смертей от рака.
Все дело в том, что больше всего подвержены онкозаболеваниям поджелудочная железа и печень — именно те органы, которые нагружает работой каждая выпитая рюмка.
Слабый иммунитет
У людей, которые имеют слабость к алкоголю, часто подавлена иммунная система. Иммунный ответ на угрозу остается очень слабым в течение суток после употребления горячительных напитков.
Пивные животы — не миф
Алкоголь — очень калорийный продукт. В среднем взрослые жители США в возрасте до пятидесяти лет ежедневно получают вместе со спиртным около 150 калорий. Ученые подсчитали, что это грозит увеличением веса — тело будет прибавлять примерно по семь килограммов в год. Кроме того, алкоголь способствует перееданию — ранее было доказано, что горячительные напитки активируют так называемые нейроны голода.
Меньше сахара
Побочные эффекты употребления алкоголя — высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение. Помимо этого, многие напитки содержат большое количество сахара. Высокий уровень глюкозы в крови способен привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Освободите печень
Алкоголь — это токсин, а печень выводит его из организма. Подсчитано, что если мужчина выпивает более 15 порций алкоголя в неделю, это увеличивает вероятность развития у них жирового гепатоза и цирроза печени. Для женщин доза еще меньше — восемь порций.
Вероятность цирроза и жирового гепатоза снижается примерно на 10%, если человек «завязывает» с выпивкой. Но даже отказа от алкоголя восстанавливаться будут только те участки печени, которые не были полностью им уничтожены.
