Здоровый Сон
73 статьи
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Вот упражнение, которое взбодрит мозг после короткого сна (это продуктивнее, чем еще 15 минут в постели)
Высыпаться нужно, но если не получилось, мы расскажем, чем заняться утром
Почему каждую ночь снится один и тот же сон? Объяснение психотерапевта
О чем говорит навязчивый сюжет сновидения и как от него избавиться
Почему опасно спать менее 5 часов много дней подряд? Дело не только в переутомлении
Слишком короткий ночной отдых способен приводить к другим проблемам
6 практических советов для тех, кому очень трудно уснуть ночью
Как перестать беспокоиться и начать спать
Как пережить ночную смену? Ученые придумали способ побороть сонливость в темное время суток
Для этого нужно дважды за ночь немного поспать в определенном режиме
Названы 2 черты характера, которые мешают нормально выспаться
Возможно, это объяснение, почему вы просыпаетесь таким разбитым
Когда ложиться спать, чтобы снизить риск инфаркта? Ученые назвали оптимальный час
Отклонения в любую сторону делают сердце уязвимее
Как уснуть, если проснулся среди ночи? Метод «4-7-8» и другие советы сомнолога
Внезапные пробуждения иногда оборачиваются бессонницей — рассказываем, как этого избежать
Иногда полезно: назван позитивный эффект от бессонной ночи
Недосып может сработать как лекарство
Никакой романтики: чем на самом деле полезен совместный сон
Итоги исследований на эту тему разнятся, но кое-какая конкретика всё же есть
«Совы» умирают раньше «жаворонков». Но не потому, что позже ложатся спать
Исследование, в ходе которого скончались почти 9 тысяч человек
Что есть, чтобы лучше спать: 7 идеальных продуктов для перекуса перед сном
Качественный ночной отдых напрямую связан с нашим рационом, говорят нутрициологи
Дофамин будоражит кровь: вот почему мы не можем уснуть до утра (и как этого избежать)
Ученые объяснили, как активность в интернете связана с бессонницей
Нужны креативные идеи? Ложитесь спать, но дайте себе одну важную установку
Нейропсихологи рассказали, как спать максимально продуктивно
«Жаворонки» поневоле: из-за этой болезни человек всегда просыпается ни свет ни заря
Такой диагноз все чаще ставят людям среднего возраста
Как заснуть, если не можете перестать думать? Найдено средство от навязчивых мыслей
Проверено на практике!
Спите меньше 6 часов каждый день? Ваш режим увеличивает риск ранней смерти, но это можно исправить
Китайские ученые рассказали, как отодвинуть старение и смерть в условиях жесткой нехватки времени на сон
Ложитесь спать то в 23, то далеко за полночь? У сомнологов для вас плохие новости
«Рваный» режим дня — прямой путь к проблемам с сердцем
