Здоровый Сон
36 статей
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Вставать по будильнику вредно для сердца: вот что происходит, когда мы просыпаемся мгновенно
Ученые рассказали, кто рискует получить инсульт и как снизить негативные последствия
Лишние 2 часа сна в выходной могут спасти жизнь, и вот каким образом
Если неделя была тяжелой, стоит непременно отсыпаться по выходным
Вот упражнение, которое взбодрит мозг после короткого сна (это продуктивнее, чем еще 15 минут в постели)
Высыпаться нужно, но если не получилось, мы расскажем, чем заняться утром
Почему каждую ночь снится один и тот же сон? Объяснение психотерапевта
О чем говорит навязчивый сюжет сновидения и как от него избавиться
Почему опасно спать менее 5 часов много дней подряд? Дело не только в переутомлении
Слишком короткий ночной отдых способен приводить к другим проблемам
Как пережить ночную смену? Ученые придумали способ побороть сонливость в темное время суток
Для этого нужно дважды за ночь немного поспать в определенном режиме
Когда ложиться спать, чтобы снизить риск инфаркта? Ученые назвали оптимальный час
Отклонения в любую сторону делают сердце уязвимее
Никакой романтики: чем на самом деле полезен совместный сон
Итоги исследований на эту тему разнятся, но кое-какая конкретика всё же есть
«Совы» умирают раньше «жаворонков». Но не потому, что позже ложатся спать
Исследование, в ходе которого скончались почти 9 тысяч человек
Что есть, чтобы лучше спать: 7 идеальных продуктов для перекуса перед сном
Качественный ночной отдых напрямую связан с нашим рационом, говорят нутрициологи
Нужны креативные идеи? Ложитесь спать, но дайте себе одну важную установку
Нейропсихологи рассказали, как спать максимально продуктивно
«Жаворонки» поневоле: из-за этой болезни человек всегда просыпается ни свет ни заря
Такой диагноз все чаще ставят людям среднего возраста
Ложитесь спать то в 23, то далеко за полночь? У сомнологов для вас плохие новости
«Рваный» режим дня — прямой путь к проблемам с сердцем
Почему снятся кошмары и как от них избавиться? 5 взглядов на проблему от опытных психологов
Что же такое кошмар: результат накопленного стресса, следствие непроработанной травмы или история про сложность принятия себя?
Названо опасное последствие дневной сонливости для людей младше 60 лет
Постоянно клонит в сон? Это повод насторожиться
Не только «совы» и «жаворонки»: ученые выявили 16 типов людей по способу сна
Классификация поможет бороться с хронической бессонницей
Парадоксальный сон: зачем нужны сновидения и почему их помнят не все
Ученые продолжают заполнять пробелы в наших представлениях о природе и назначении снов
