Здоровый Сон
87 статей
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Названы 2 черты характера, которые мешают нормально выспаться
Возможно, это объяснение, почему вы просыпаетесь таким разбитым
Когда ложиться спать, чтобы снизить риск инфаркта? Ученые назвали оптимальный час
Отклонения в любую сторону делают сердце уязвимее
Как уснуть, если проснулся среди ночи? Метод «4-7-8» и другие советы сомнолога
Внезапные пробуждения иногда оборачиваются бессонницей — рассказываем, как этого избежать
Иногда полезно: назван позитивный эффект от бессонной ночи
Недосып может сработать как лекарство
Никакой романтики: чем на самом деле полезен совместный сон
Итоги исследований на эту тему разнятся, но кое-какая конкретика всё же есть
«Совы» умирают раньше «жаворонков». Но не потому, что позже ложатся спать
Исследование, в ходе которого скончались почти 9 тысяч человек
Что есть, чтобы лучше спать: 7 идеальных продуктов для перекуса перед сном
Качественный ночной отдых напрямую связан с нашим рационом, говорят нутрициологи
Дофамин будоражит кровь: вот почему мы не можем уснуть до утра (и как этого избежать)
Ученые объяснили, как активность в интернете связана с бессонницей
Нужны креативные идеи? Ложитесь спать, но дайте себе одну важную установку
Нейропсихологи рассказали, как спать максимально продуктивно
«Жаворонки» поневоле: из-за этой болезни человек всегда просыпается ни свет ни заря
Такой диагноз все чаще ставят людям среднего возраста
Как заснуть, если не можете перестать думать? Найдено средство от навязчивых мыслей
Проверено на практике!
Спите меньше 6 часов каждый день? Ваш режим увеличивает риск ранней смерти, но это можно исправить
Китайские ученые рассказали, как отодвинуть старение и смерть в условиях жесткой нехватки времени на сон
Ложитесь спать то в 23, то далеко за полночь? У сомнологов для вас плохие новости
«Рваный» режим дня — прямой путь к проблемам с сердцем
Что делать, если очень хочется спать, но не получается уснуть? 6 советов от нутрициолога и эндокринолога
Спросили экспертов, как побороть бессонницу после тяжелого дня
Под утро становимся стариками: вот что делает бессонная ночь с мозгом здорового человека
А вы сегодня выспались?
Чем заниматься 3 часа до сна, чтобы выспаться? Рассказывает сомнолог
Для качественного отдыха очень важно, как вы проведете вечер
Почему снятся кошмары и как от них избавиться? 5 взглядов на проблему от опытных психологов
Что же такое кошмар: результат накопленного стресса, следствие непроработанной травмы или история про сложность принятия себя?
Как выспаться в самолете? 4 совета и лайфхак от стюардессы, о котором вы никогда не слышали
Чтобы многочасовой перелет не превратился в мучение, нужно хорошо подготовиться
