Старость уже несколько лет входит в десятку самых популярных у россиян страхов. Геронтофобию, по различным оценкам, замечали за собой от 30 до 60% людей. Пессимизма прибавляют стереотипы: мол, после шестидесяти жизнь уже катится к финалу.
«Секса больше не будет»
О том, насколько велики глаза у страха, журналисты издания Psychologies.ru с экспертом Игорем Дубинниковым. Он утверждает: возраст — это не диагноз.
«Выход на пенсию на многих людях отражается губительно. Люди перестают чувствовать себя востребованными и угасают. Социум навязывает шаблон: пожилой человек должен быть консервативным и категоричным в своих взглядах. Но некоторым удается побороть этот стереотип: тогда они даже после 50–60 лет становятся смелее, путешествуют, познают, влюбляются и мотивируют молодых».
Дубинников уверен: многие из страхов, которыми терзаются люди в преддверии пенсии, — всего лишь мифы. Конечно, с возрастом человек замечает снижение сексуального влечения — из-за гормональной перестройки, из-за замедления процессов в организме в целом.
Но это нормальный процесс: в 35 либидо ниже, чем в 20, в 50 — чем в 35 и так далее. Хронические заболевания, стресс, проблемы в семье, банальная скука — все это тоже влияет на сексуальное желание. И проблемы могут начаться в любом возрасте.
Но для представителей старшего поколения, которые хотят и могут вести активный образ жизни, это не проблема. Ученые проводили ряд исследований и выяснили: от 40 до 60% опрошенных ими людей старше 60 лет сексуально активны. Более того, к пенсии желание стало еще больше — потому что исчезли факторы, которые его «гасили», в частности проблемы на работе.
«Появятся проблемы с памятью»
Один из самых больших страхов пожилых людей — потерять разум и стать для близких обузой. Афазия, деменция, Паркинсон, Альцгеймер — все эти диагнозы звучат как приговор.
Эксперт признает: многие исследования показывают, что болезни, связанные с памятью и другими функциями мозга, чаще встречаются у людей старше семидесяти лет. Но тут же парирует: возраст здесь вторичен.
К снижению мозговой активности и нарушениям памяти проводит совокупность факторов: от наследственности до образа жизни.
«Не стоит забивать себе голову подобными стереотипами — лучше почаще гуляйте в парке, читайте, решайте задачи, кроссворды, займитесь йогой, ведите активную и насыщенную жизнь. Не тратьте время на мысли о старости и болезнях».
«Буду постоянно болеть»
Многие уверены: пенсия — это возраст, когда все накопления уходят на лекарства, организм изнашивается и хуже противостоит болезням.
— Но за годы жизни иммунная система человека старшего возраста успевает побороть огромное количество вирусов и инфекций, а значит, вырабатывает эффективную защиту от них в будущем, — объясняет Дубинников. — Так что, чем старше мы становимся, тем меньше у нас потенциальных врагов.
«Никогда не занимался спортом, и на пенсии уже не начну»
Конечно, грудью на амбразуру кидаться не стоит: вряд ли в шестьдесят вы станете мастером спорта по академической гребле или легкой атлетике. Но разумные физические нагрузки необходимы. И это вам скажет любой врач.
Никогда не поздно менять образ жизни и пробовать что-то новое. Вводить в свою жизнь физическую нагрузку можно с любого возраста, главное — выбрать правильный уровень лично для себя. В этом помогут квалифицированные врачи и тренеры.
А если вы не верите, почитайте историю Эрнестины Шепард. Ей 85 лет, а в спорт она пришла в 56. За последние двадцать лет госпожа Шепард пробежала девять марафонов, выиграла два соревнования по бодибилдингу. А в 2010-м и 2011 годах попадала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер в мире.
По материалам портала .
