Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как подготовиться к сдаче анализов на витамины: инструкция от врача

Доктор объяснила, как заподозрить у себя дефицит важных витаминов и на что ориентироваться, интерпретируя результаты анализов

18 марта 2024Обсудить
Как подготовиться к сдаче анализов на витамины: инструкция от врача
Источник:

Shutterstock / Fotodom.ru

Витамины

Правила подготовки к сдаче анализов на витамины.

  • Кровь следует сдавать утром натощак (с 8 до 11 часов).

  • За 8 часов до взятия крови нельзя есть и пить соки, молоко и другие напитки.

  • За 24 часа до анализа важно исключить алкоголь, а также воздержаться от интенсивных физических нагрузок.

  • За две недели следует отменить прием биологически активных добавок с витаминами.

На результат анализа могут повлиять лекарства и медицинские процедуры: физиотерапия, рентгенологические и ультразвуковые исследования, массаж.

Витамин А

Витамин А — ретинол.

Витамин А важен для зрения, также он участвует в поддержании нормального иммунитета и репродуктивной функции организма. В больших концентрациях витамин А токсичен.

Нормальный показатель витамина А у мужчин и женщин: 0,3–0,8 мг/л

Симптомы дефицита витамина А

  • Сухая кожа и волосы

  • Куриная слепота

  • Мушки перед глазами

  • Красные или белые шишки, похожие на прыщи (на щеках, руках, бедрах или ягодицах)

  • Рецидивирующий конъюнктивит

  • Дальтонизм

  • Воспаление, отек век и краснота глаз

Симптомы переизбытка витамина А

  • Тошнота и рвота

  • Головокружение

  • Раздражительность и перевозбуждение

  • Шелушение и крупнопятнистая сыпь на коже

  • Кровоточивость десен

  • Диспепсические расстройства

  • Диарея

Витамин D

Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов, иммунной системы, мозга и нервной системы, также он регулирует обмен кальция и фосфора, уровень инсулина и поддерживает функции легких и сердечно-сосудистой системы.

Нормальный показатель витамина D у мужчин и женщин: 50–100 нг/мл

Симптомы дефицита витамина D

  • Рахит

  • Остеопороз

  • Боли в костях и мышцах

  • Кариес

  • Хронические инфекции

  • Высокий риск травм

Симптомы переизбытка витамина D

  • Анорексия, потеря аппетита

  • • Тошнота и рвота

  • • Слабость

  • • Нервозность

  • • Головная боль

  • • Запоры и проблемы с ЖКТ

При гипервитаминозе D может быть гиперкальциемия и отложение солей кальция во многих внутренних органах.

Витамин B6

Витамин В6 — пиридоксин.

Витамин В6 помогает превращать пищу в энергию. Также он участвует в метаболизме жиров и белков, поддерживает хорошую работу центральной и периферической нервной системы, участвует в поддержании здоровья печени, глаз, кожи и волос.

Нормальный показатель витамина B6 у мужчин и женщин: от 8,7 до 27,2 нг/мл

Симптомы дефицита витамина B6

  • Быстрая утомляемость

  • Апатия

  • Выпадение волос

  • «Заеды» в уголках губ (хейлит)

  • Заторможенность

  • Спутанность сознания

  • Микроцитарная анемия

Симптомы переизбытка витамина B6

  • Покалывание и онемение в конечностях

  • Расстройство координации

  • Проблемы с памятью

  • Нарушения сна

  • Проблемы с ЖКТ

  • Тошнота и рвота

  • Увеличенная чувствительность к свету и звуку

  • Депрессия

Витамин B9

Витамин B9 — фолиевая кислота.

Витамин B9 отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК, также он благоприятно влияет на нервную систему и участвует в кроветворении.

Нормальный показатель витамина B9 у мужчин и женщин: 15−45 нмоль/л

Симптомы дефицита витамина B9

  • Бледность слизистых оболочек

  • Подавленность и высокая утомляемость

  • Повышение артериального давления

  • Бессонница и беспокойство

  • Снижение памяти

  • Расстройства пищеварения и плохой аппетит

  • Шелушение и покраснение кожи

  • Стоматит

Симптомы переизбытка витамина B9

  • Проблемы со сном

  • Расстройство кишечника и проблемы со стулом

  • Заболевания почек

  • Потеря веса и аппетита

Витамин B12

Витамин B12 — цианокобаламин.

Витамин B12 помогает созревать эритроцитам. В основном анализ на B12 делают для выявления причин анемии и контроля лечения анемии.

Нормальный показатель витамина B12 у мужчин и женщин: 197−771 пг/мл

Симптомы дефицита витамина B12

  • Утомляемость и вялость

  • Учащенное сердцебиение

  • Одышка

  • Головная боль

  • Бледность кожи

  • Потеря аппетита

  • Ухудшение зрения

Симптомы переизбытка витамина B12

  • Повышенная возбудимость

  • Эмоциональная неустойчивость

  • Тахикардия

  • Головные боли

  • Тошнота

  • Покраснение кожи

  • Диссомния

Витамин С

Витамин С — аскорбиновая кислота.

Витамин С участвует в укреплении иммунитета, кроветворении, регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие.

Нормальный показатель витамина С у мужчин и женщин: 4,5–15,0 мг/л

Симптомы дефицита витамина С

  • Кровоточивость десен

  • Легко образующиеся синяки и плохое заживление ран

  • Боль в суставах

  • Сухость кожи

  • Выпадение волос

  • Общая вялость и депрессия

Симптомы переизбытка витамина С

  • Тошнота, рвота, изжога, вздутие живота

  • Нарушение сна

  • Головная боль и головокружение

  • Аллергические реакции

Сдавать анализы на витамины в крови имеет смысл только в определенных случаях — при наличии симптомов недостатка или медицинских рекомендациях, так как эти анализы не входят в обычную практику. Важно также помнить, что витамины — это уникальные вещества, которые могут навредить здоровью не только при дефиците, но и при переизбытке. Поэтому не нужно назначать себе самостоятельно прием витаминов. Лучшей профилактикой гиповитаминоза является правильное и сбалансированное питание, обогащенное всеми необходимыми витаминами и минералами.

Отрывок из книги Ольги Лисенковой «Все об анализах. Какие и зачем, как готовиться и сдавать, расшифровки и пояснения». М.: Издательство АСТ, 2024.

Читайте книгу целиком

Как предупредить болезнь? Как правильно следить за состоянием своего организма, чтобы всегда оставаться здоровым и энергичным? Какие анализы важны для профилактики самых частых заболеваний?
Доктор Ольга Лисенкова — врач-невролог, рефлексотерапевт с многолетним стажем работы, автор нескольких важных блогов о здоровье, научит вас ориентироваться в сложных данных медицинских анализов, а также знать, к какому доктору с ними пойти. Больше не нужно искать в интернете «советы», которые не только не помогают, но и вредят, в случае если вы неправильно прочли свои анализы!

С этой книгой вы сделаете самый полезный и эффективный чек-ап вашего здоровья: узнаете о работе своего организма и о диагностике заболеваний, поймете, какие анализы вам нужны и зачем.

Читайте книгу целиком
Реклама. www.labirint.ru
Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения