Здоровый Сон
93 статьи
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Ученые подсказали способ улучшить здоровье сердца без лекарств. Сработало для людей от 36 до 75 лет
Эксперимент показал, что нужно отказываться от еды в определенные часы
«Однажды я перепрыгнул через медсестру»: 32-летний британец не спал 8 дней и угодил в больницу с психозом
Вот что с ним стало после нескольких дней бессонницы
Эпидемия храпа: почему мир стал громче по ночам
Это может быть не просто храп, а опасное состояние
Ученые выяснили, кому надо спать без подушки (и как это связано с потерей зрения)
Отсутствие подушки помогает выровнять глазное давление
Энциклопедия сна: как высыпаться, бороться с бессонницей и понимать свои сновидения
Как улучшить свой сон, можно ли выспаться за час и что такое сонный паралич — рассказали об этом и многом другом в большой подборке
Тревожным и спортсменам можно, диабетикам — нельзя. Как, кому и что есть перед сном
Специалисты утверждают: вопрос сложный, всё не так однозначно
Вот счастливчики: телефон, поздние перекусы и тренировки почти не влияют на сон подростков
Ученые выяснили, как им это удается
Тандем сна и гормона роста: ученые раскрыли в мозге новый механизм для борьбы с болезнью Паркинсона и Альцгеймера
Ученым в исследовании помогли мыши
Сплю и вижу: зачем человеку сны, почему они кажутся вещими и можно ли управлять сновидениями
Исследователи продолжают изучать обычные и осознанные сновидения и спорить об их природе. Но кое-что о них наука может сказать точно
Туристы отказываются от активного отдыха из-за джетлага: итоги научного исследования
Переутомление от долгого перелета заставляет людей иначе смотреть на отдых и выбирать другие развлечения
Сельские школы превращают в дома отдыха для выгоревших горожан: новый туристический тренд из вымирающей японской глубинки
Здесь можно как следует выспаться и насладиться тишиной
Правда ли, что сыр вызывает ночные кошмары? Исследование ученых, основанное на опросе людей
Существует убеждение, будто бы сыр и другие молочные продукты могут ухудшить качество нашего сна
Спать больше 9 часов в сутки опасно, и вот почему: итоги исследования 1853 человек
Слишком долгий сон ухудшил когнитивные способности испытуемых
Бессонница: что делать, когда мысли мешают спать
Золотое правило сна, которому нас учили: «Выспись хорошенько: завтра будет тяжелый день». Всегда ли вы ему следуете?
«А ну-ка марш в кровать!» Что будет, если подростки поспят на 15 минут меньше обычного — исследование
Ученые сравнили умственные способности 11-летних детей, поспавших разное количество часов и минут
Вы не поверите, но лампы синего света могут сделать пожилых людей энергичнее. Что показал эксперимент?
Синий свет помог участникам исследования чувствовать себя лучше и быстрее засыпать ночью
Можно ли спать в самолете, застегнув ремень безопасности на лодыжках? Лайфхак оценили эксперты
Идея оказалась сомнительной
