Гайд для путешественников, которые носят линзы: как заботиться о глазах в поездке

Контактные линзы на отдыхе — настоящее спасение для путешественников, которые нуждаются в коррекции зрения: в отличие от очков, у которых есть оправа, они не ограничивают обзор, не соскальзывают, не запотевают и не мешают при занятиях спортом и на активных прогулках, а еще с ними удобно носить любые солнечные очки, ведь стекла с диоптриями в таком случае не нужны.

Однако время перелета, на пляже, в лесу или горах те, кто носит линзы, могут столкнуться с досадными трудностями. Елена Корнилова — руководитель направления профессионального развития ООО «Джонсон & Джонсон», врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук — рассказала, как избежать дискомфорта и что стоит взять с собой в дорогу.

Побеждаем сухой воздух в самолете

Влажность воздуха в самолете редко превышает 20%, в то время как комфортный показатель для человека — 40-60%. Подобные условия приводят к быстрому испарению влаги с поверхности контактных линз, что может вызывать дискомфортные ощущения — сухость, чувство «песка» в глазах, покраснение.

«В идеале лучше отказаться от ношения линз в самолете и надеть очки — особенно во время длительного перелета. Это не только позволит избежать сухости, но и даст глазам отдохнуть», — подчеркнула Елена Корнилова.

Но если это невозможно, эксперт рекомендует брать с собой в салон увлажняющие капли-слезозаменители. Использовать их нужно по мере необходимости во время полета.

Важно подобрать капли, совместимые с типом контактных линз, иначе они могут вызвать дискомфорт. Обращайте внимание, чтобы на упаковке была пометка «Подходят для ношения контактных линз» или «Можно закапывать непосредственно на линзы».

Выбирайте средства без консервантов, поскольку они могут раздражать глаза при частом использовании. Лучший вариант — «искусственная слеза» на основе гиалуроновой кислоты.

Боремся с усталостью глаз в автомобиле

Сидя за рулем автомобиля или путешествуя в качестве пассажира, мы начинаем реже моргать из-за длительной фиксации взгляда на дороге. В результате наша естественная слезная пленка, которая увлажняет и линзы, и глаза, не обновляется вовремя, что вызывает сухость и покраснение. Чтобы этого избежать, старайтесь чаще моргать и периодически делать остановки для короткого отдыха, особенно в длительной поездке.

Сухой воздух от кондиционера или печки не обеспечит дополнительного комфорта. Чтобы снизить его воздействие на глаза, разверните дефлекторы обдува так, чтобы направить поток воздуха в сторону или вниз. Избежать неприятных ощущений могут также помочь капли-слезозаменители, которые стоит взять в дорогу.

Бережем глаза и линзы на пляже

Основное правило во время купания — избегать соприкосновения контактных линз с водой. Морская, речная, водопроводная — любые ее виды могут содержать бактерии и микроорганизмы, которые, попадая в глаз, могут спровоцировать развитие инфекции. Если контакт все же произошел, нужно немедленно выйти из воды, снять линзы чистыми руками и выбросить в урну.

Песчинки, случайно попавшие в глаза или под контактную линзу, могут вызвать раздражение и даже микротравму. А вот солнцезащитные очки с качественным UV-фильтром могут стать верным помощником. Помимо основной задачи — защиты от слепящего солнца, они создают барьер против пыли, мелких насекомых и встречного ветра.

Важно учитывать, что далеко не все очки имеют качественную защиту от ультрафиолета. Часто это лишь затемненные очковые линзы, которые помогают от ветра, но не блокируют вредное солнечное излучение. В такой ситуации хорошим решением станет дополнительное использование контактных линз с УФ-защитой.

«Воздействие ультрафиолетового излучения носит кумулятивный характер, то есть эффект накапливается с течением времени. Воздействие интенсивного ультрафиолета способно вызвать фотокератит, также известный как снежная слепота. Поэтому необходимо выбирать контактные линзы, которые блокируют более 85% UVA-лучей (они составляют большую часть УФ-излучения на Земле в течение всего светового дня), а также 98% UVB-лучей.

С одной стороны, они хуже проникают через атмосферу по сравнению с UVA-лучами из-за более короткой волны, фильтруются озоновым слоем, а их интенсивность зависит от времени суток, сезона и широты. С другой стороны, защита от UVB-лучей все равно необходима, поскольку они гораздо более опасны, чем UVA-лучи», — подчеркивает Елена Корнилова.

В лесу и в горах

Поход в лес в весеннее время может обернуться для аллергиков реакцией иммунной системы на пыльцу. В сезон цветения (обычно с апреля по сентябрь) эксперт советует использовать однодневные контактные линзы. Их ежедневная замена не дает аллергенам накапливаться на поверхности и тем самым снижает риск раздражения.

В горах главные риски — сильный ветер, стремительно высушивающий слизистую, и агрессивное ультрафиолетовое излучение, интенсивность которого растет с набором высоты. В таких условиях помимо линз с защитой от УФ-излучения необходимы солнцезащитные очки с боковой защитой и поляризационными очковыми линзами. Они дополнительно блокируют вредное излучение и гасят блики от снега или скал, а плотное прилегание оправы защищает от ветра и мельчайших частиц пыли.

Аптечка путешественника

Чтобы путешествие не было омрачено мелкими неприятностями, заранее соберите «аптечку для глаз».

В дорожную косметичку положите:

• Запас контактных линз. Для путешествия лучше подойдут однодневные линзы: для них не потребуется раствор, потому что их не нужно промывать и хранить в контейнере. Достаточно утром надеть новую стерильную пару, а вечером ее выбросить. Эксперт рекомендует брать с собой больше линз, чем нужно на поездку. Например, если планируете носить линзы 5 дней, возьмите запас на 7–10 дней.

• Очки для коррекции. Это запасной вариант на случай, если возникнут непредвиденные обстоятельства (воспаление, аллергия).

• Солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты. Не экономьте на них: важно, чтобы очки выполняли не только функцию аксессуара, но и берегли глаза от солнечных лучей.

Путешествие с контактными линзами может быть комфортным и безопасным. Небольшая подготовка и следование простым советам позволят наслаждаться каждым моментом путешествия и увидеть мир во всех его деталях.