- Источник:
Александр Мироненко/Evotren
При занятиях спортом очень важно уберечь коленные суставы от травм. Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Миронено показывает упражнение, которое развивает стабильность колена для его безопасности во время тренировок, включающих движения в разных плоскостях.
«Это хорошее упражнение для развития стабильности колена и обучения мышц работе в изометрическом режиме».
Техника выполнения
Прыжки вбок совершают из положения выпада, что позволяет усложнить движение. Сохраняйте пружинистость как в коленях, так и в голеностопных суставах.
