Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Видео: отличное упражнение для сильного кора

Как выполнять микс квадрата и планки, показывает фитнес-тренер

1 апреля 2024Обсудить
Видео: отличное упражнение для сильного кора
Источник:

Александр Мироненко/Evotren

Динамическое упражнение, в котором задействуются все группы мышц и эффективно прорабатываются мышцы корпуса, показывае фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко.

<p>Александр Мироненко</p>

«Это упражнение имеет целью проработку мышц кора».

Техника выполнения

При выполнении контролируйте поясничный отдел, избегайте рывков, в каждой конечной точке делайте небольшие паузы.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения