Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Видео: отличное упражнение для проработки мышц кора

Нескучное и эффективное упражнение, которое укрепляет и живот, и спину, показывает эксперт

15 марта 2024Обсудить
Видео: отличное упражнение для проработки мышц кора
Источник:

Александр Мироненко/Evotren

Мышцы корпуса критически важны для общей силы, выносливости и мощности. Сильный и гибкий корпус обеспечивает основу для оптимальных движений тела, помогает улучшить спортивные результаты, предотвратить травмы, приобрести уверенную осанку и хорошую координацию. Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко показывает упражнение, которое поможет укрепить корпус.

<p>Александр Мироненко</p>

«Это упражнение имеет целью проработку мышц кора. Оно сочетает в себе движение в двух плоскостях».

В этом динамическом упражнении задействуются мышцы пресса, задняя поверхность бедра и мышцы плечевого пояса, а также развивается координация.

Техника выполнения

Все движения необходимо выполнять плавно и подконтрольно. Не допускайте рывков в движении.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения