![Видео: энергичное упражнение для разогрева и гибкости](https://n1s1.hsmedia.ru/f1/bf/5e/f1bf5e02250ae260d457fc68beb7d8e6/728x425_1_cc1e918ef3cce7cdbfb763591c4c23cd@1389x811_0xlNk3ZMaJ_2321438536161917424.png)
Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Миронено показывает упражнение, которое помогает быстро поднять пульс и при этом тренирует подвижность верхнего отдела позвоночника.
При выполнении этого упражнения ноги работают в сагиттальной и фронтальной плоскостях, корпус — в горизонтальной плоскости.
Техника выполнения
Следите за неподвижностью поясницы, боковые шаги совершайте в небольшой разножке, сохраняйте колени чуть согнутыми при боковых движениях.