Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Видео: эффективное упражнение для разминки

Связку классических упражнений для разогрева показывает фитнес-тренер

4 апреля 2024Обсудить
Видео: эффективное упражнение для разминки
Источник:

Александр Мироненко/Evotren

Разминку важно делать даже перед легкой тренировкой — это важный этап подготовки организма к физической активности. Необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы повысить эффективность основных упражнений и снизить риск травм. Упражнение, которое позволяет достичь этой цели, предлагает фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко.

<p>Александр Мироненко</p>

«Цель этого упражнения — разогрев тела и повышение пульса».

Это упражнение сочетает в себе движения во всех плоскостях и содержит микс из классических упражнений с добавлением плиометрики. Можно выполнять со скакалкой.

Техника выполнения

Следите за тем, чтобы колени не блокировались в суставах.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения