Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Видео: эффективное упражнение для подтянутого живота

Как нескучно проработать мышцы пресса, показывает фитнес-тренер

24 марта 2024Обсудить
Видео: эффективное упражнение для подтянутого живота
Источник:

Александр Мироненко/Evotren

Чтобы тренировки были эффективными, они должны быть разнообразными. По мере роста опыта стоит включать в них более необычные или сложные упражнения, помогающие не стоять на месте и более глубоко прорабатывать группы мышц. Одно из таких упражнений, которое направлено на область брюшной полости и заодно тренирует подвижность тазобедренного сустава, показывает фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко.

<p>Александр Мироненко</p>

«Это упражнение имеет целью тренировку мышц брюшной области с переходом к улучшению мобильности тазобедренного сустава».

Техника выполнения

Поясницу сохраняйте стабильной, делайте небольшой наклон в грудном отделе, при движении ног колени слегка разводите в стороны. При подъеме из положения сидя не допускайте рывков, движение должно быть контролируемое.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения