Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как посчитать свой биологический возраст и скорость старения: простая формула

Дата рождения — не самое важное

25 июня 20244
Как посчитать свой биологический возраст и скорость старения: простая формула
Источник:

Кадр из фильма «Маленький принц» (2015)

Цифры в паспорте не всегда в полной мере отражает ваше настоящее состояние. Кто-то и на пенсии сохраняет свежесть взгляда и оптимизм, а об иных е скажешь иначе, как «маленький старичок». А вот биологический возраст гораздо точнее. Рассказываем, как его определить.

Вычисляем коэффициент скорости старения

Простой способ определить не только свой биологический возраст, но и скорость старения вывели российские ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов. Первым делом вычислим коэффициент скорости старения. Определите следующие показатели:

  • календарный возраст (КВ) человека в годах;

  • рост (Р) в метрах, измеряется ростомером;

  • окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой;

  • окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой;

  • вес (В) в кг.

После того как мы получили эти данные, вставляем их в форму для расчета коэффициент скорости старения (КСС). Будьте внимательны: у женщин и мужчин разные формулы. А также учтите, что РЛ — это разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы у женщин составляет 18 лет, у мужчин — 21 год.

Для женщин: КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)).

Для мужчин: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)).

Теперь посмотрите, какому из показателей соответствует полученная цифра:

  • от 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме;

  • менее 0,95 — замедленное старение;

  • более 1,05 — ускоренное старение.

Как посчитать биологический возраст

Теперь переходим к расчету биологического возраста (БВ).

Для женщин: БВж = КСС × РЛ + 18.

Для мужчин: БВм = КСС × РЛ + 21.

Реальный коэффициент скорости старения (ККС) умножаем на разницу лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год).

Возраст оптимальной физической формулы для расчета выше вычисляется по формуле:

Для женщин: РЛж = КВ — 18.

Для мужчин: РЛм = КВ — 21.

Что у вас получилось? Делитесь в комментариях!

А ваш биологический возраст оказался меньше реального или больше?

  • 73.3%
    Оказывается, биологически я гораздо моложе!
  • 13.3%
    Биологические часы накрутили мне лишнего
  • 13.3%
    У меня вообще всё тютелька в тютельку
Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения