Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Что будет с организмом, если есть арбузные семечки — отвечает диетолог

Родители пугали нас заворотом кишок и аппендицитом — были ли они правы?

1 июля 2023Обсудить
Что будет с организмом, если есть арбузные семечки — отвечает диетолог
Источник:
Getty Images

Еще чуть-чуть, еще немного, всего-то месяц, и сезон арбузов будет в разгаре. А значит, вопрос — с семечками или без — снова окажется актуальным. С детства нас приучали их выплевывать. И зря. Турецкий диетолог Сена Янг говорит, что семечки арбуза очень полезны.

Сена Янг

«Семена арбуза богаты магнием, который помогает улучшить общее состояние кожи. Магний принимают при экземе и других заболеваниях, симптомом которых является сухость и зуд кожи».

По словам эксперта, нет разницы, разжевываете вы косточки или проглатываете их целиком. С пользой и без вреда для здоровья в день можно съесть горсть семечек.

Что будет с организмом, если есть арбузные семечки

Волосы станут крепче. Арбузные семечки богаты белками, железом, магнием, цинком и медью, которые улучшают качество волос. А марганец помогает предотвратить их выпадение.

Улучшится здоровье кожи. Семечки будут для нее как увлажняющее средство: магний снимет зуд, а цинк замедлит процесс старения благодаря его способности к синтезу белка, делению и восстановлению клеток.

Станет здоровее сердце. Арбузные семечки работают как противовоспалительное, антиоксидантное и сосудорасширяющее средство за счет аргинина, который содержится в них. Цинк так же играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.

Будет крепче нервная система. Семечки — источник витаминов группы B, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы. Они полезны при деменции и эмоциональных расстройствах.

Улучшится качество спермы. Это тоже благодаря цинку, который важен для мужской репродуктивной системы.

Снизится давление. В семечках много полезных жиров, которые обеспечивают организм белком и понижают давление.

Что будет с организмом, если есть арбузные семечки — отвечает диетолог
Источник:
Getty Images

Кстати

В кулинарии арбузные семечки принято есть в сушеном виде, как семена подсолнуха. Кроме того, из них делают выжимку и используют масло в приготовлении лекарств и косметики.

Кому не стоит есть много арбузов

Диетолог напоминает, что диабетикам не стоит налегать на арбузы из-за высокого содержания сахара. Кроме того, если переесть этой вкуснейшей ягоды, могут возникнуть вздутие живота и проблемы с пищеварением. Без вреда для здоровья диабетикам можно съедать 150–250 граммов арбуза каждый день.

Другое мнение

Нутрициолог Мария Розанова предупреждает, что наши родители возможно были не так уж и не правы.

«Оболочка у арбузных семечек очень плотная, и чаще всего при проглатывании их целиком они не перевариваются, — объяснила врач. — В больших количествах они могут стать причиной засорения пищеварительного тракта и развития некоторых патологий».

Категорически нельзя проглатывать косточки маленьким детям в возрасте до трех лет, а также беременным женщинам и кормящим мамам из-за рисков аллергии.

Что будет, если съесть плесневелый хлеб, читайте на Vokrugsveta.ru.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения