- Источник:
- valiantsin suprunovich/Shutterstock/Fotodom.ru
Идея о том, что проговаривание проблемы делает ее куда менее значимой, не нова. Ученые-психологи из Польши пошли дальше и решили проверить, что будет, если место дружеской беседы за чашкой кофе займет нарратив — полноценное повествование с сюжетом и персонажами.
Что такое нарратив
Нарратив — это способ рассказа о событиях, в котором они представлены как последовательность во времени (что было сначала, что потом) и связаны в единую историю. Говоря простыми словами, нарратив — это повествование, рассказ.
Например, фраза «Проснувшись, я сделал себе кофе» — это нарратив, а утверждение «Кофе пробуждает мозг» — нет, потому что отсутствует цепочка событий.
Понятие нарратива фигурирует в философских, лингвистических, литературоведческих, психологических и междисциплинарных научных работах XX и XXI века. Употребляя термин нарратив, исследователи хотят подчеркнуть, что имеет место быть последовательность событий, связность повествования, логика происходящего, изменения.
В рамках своего эксперимента исследователи попросили женщин от 18 до 30 лет, недавно переживших разрыв отношений и не построивших новые, рассказать о своем болезненном опыте. Не для всех из 422 участниц задача оказалась простой, говорят Йоланта Зузанна Чарнецкая и Ежи Тшебинский. У 37% женщин получилось только назвать отдельные события. Кто-то же предпочел сухой телеграфный стиль — истории оказались скупыми, неполными. Тем временем участницы из контрольной группы кратко ответили на вопросы о своих отношениях, не пытаясь рассказать свое прошлое как сюжет романа.
Спустя неделю ученые спросили женщин, что они думают о своих травмах и как видят новые отношения.
Те, кто создал свой нарратив, говоря о разрыве с предыдущим партнером, чаще использовали слова, указывающие на установление причинно-следственных связей. Это можно интерпретировать как возросшую способность систематизировать личный опыт, что может способствовать конструктивному преодолению трудностей, считаю польские ученые. Участницы, поделившиеся личной историей, давали более развернутые описания своих мыслей о будущем и чаще употребляли глаголы в будущем времени. То есть их мысли о будущем оказались более продуктивными, рассуждают авторы исследования, в научном журнале PLOS One в 2025 году.
Еще более значимые результаты дело сравнение участников, поделившихся личной историей, с теми, кто этого не сделал. Первые заметили, что лучше понимают, почему отношения прекратились, и дали более связное описание причин расставания. Наконец, этим женщинам было легче думать о своем будущем. Только 3,5% из них признались, что за прошедшую неделю ни разу не представили себя в будущем, с новым партнером. У участниц, которые не потрудились над нарративом, показатель был в разы больше — не заглядывали в свое будущее 15% женщин.
Таким образом, «переплавка» болезненных воспоминаний в историю — с героями, их мотивами и приключениями на пути к цели — это мощный когнитивный инструмент, подтверждают авторы исследования.
Вы согласны, что создание нарративов может помочь в преодолении неприятного опыта?
- 33.3%Да, безусловно
- 33.3%Нет, это только растревожит — прошлое нужно забывать, а не записывать
- 33.3%Что-то на заумном, честно говоря. Теперь всем романы писать, если отношения распались?
А если создавать простенький нарратив неинтересно, попробуйте поэкспериментировать в стиле Вирджинии Вулф или Марселя Пруста. Но может затянуть. Если что, мы предупредили.
