Недостаток сна значительно ухудшает нашу способность останавливать нежелательные и неприятные мысли, показало исследование специалистов из Йоркского университета (Великобритания). Результаты опубликованы в журнале Clinical Psychological Science .
В ходе исследования шестьдесят здоровых участников научились ассоциировать лица с фотографиями нейтральных или эмоционально негативных сцен. Например, в первом случае это были изображения городских пейзажей, а во втором — фотографии из зоны боевых действий.
Эти фотографии добровольцам показывали повторно после ночного отдыха, предложив абстрагироваться от ранее сформированных ассоциаций. При этом половина участников имела возможность выспаться, а другая половина испытывала проблемы со сном.
Как оказалось, лишенным сна участникам было гораздо сложнее удержаться от нежелательных мыслей. Выспавшиеся добровольцы гораздо легче справлялись с поставленной задачей. Они могли более спокойно смотреть на негативные сцены. Даже потоотделение при этом уменьшилось.
Авторы исследования считают, что их выводы будут полезны при лечении депрессии, посттравматического стрессового расстройства и других нарушений психического здоровья.
