Команда под руководством Мари Хеннеке (Marie Hennecke) из Цюрихского университета (Швейцария) наиболее эффективные стратегии, позволяющие «регулировать свою настойчивость» во время решения трудных задач.
Исследователи предложили сотням добровольцев рассказать, какие приемы они используют, чтобы приблизиться к результату и завершить сложное задание. Ответы участников исследования позволили определить 19 стратегий, которые сводились к двум категориям. Либо речь шла о попытке отвлечься и «разбавить» выполнение сложной задачи чем-то более приятным (например, чашкой кофе или прослушиванием музыки во время работы), либо это были попытки управления вниманием (например, размышления о пользе выполнения задания).
Все стратегии ученые проверили на новой группе из 250 добровольцев, которых попросили заполнить опросники о том, какими из перечисленных приемов они пользовались за последнюю неделю в тех или иных ситуациях. Самыми эффективными стратегиями были признаны следующие:
- думать о положительных последствиях достижения цели (это была также самая популярная стратегия);
- контролировать прогресс на пути к цели;
- думать, что результат будет скоро достигнут;
- сохранять позитивный настрой.
Также ученые отметили, что попытки отвлечься, как правило, не приближали человека к достижению цели.
