Команда под руководством Мари Хеннеке (Marie Hennecke) из Цюрихского университета (Швейцария) выявила наиболее эффективные стратегии, позволяющие «регулировать свою настойчивость» во время решения трудных задач.

Фото №1 - Психологи рассказали, как справиться с трудной задачей

Исследователи предложили сотням добровольцев рассказать, какие приемы они используют, чтобы приблизиться к результату и завершить сложное задание. Ответы участников исследования позволили определить 19 стратегий, которые сводились к двум категориям. Либо речь шла о попытке отвлечься и «разбавить» выполнение сложной задачи чем-то более приятным (например, чашкой кофе или прослушиванием музыки во время работы), либо это были попытки управления вниманием (например, размышления о пользе выполнения задания).

Все стратегии ученые проверили на новой группе из 250 добровольцев, которых попросили заполнить опросники о том, какими из перечисленных приемов они пользовались за последнюю неделю в тех или иных ситуациях. Самыми эффективными стратегиями были признаны следующие:
- думать о положительных последствиях достижения цели (это была также самая популярная стратегия);
- контролировать прогресс на пути к цели;
- думать, что результат будет скоро достигнут;
- сохранять позитивный настрой.

Также ученые отметили, что попытки отвлечься, как правило, не приближали человека к достижению цели.