Женщины, которым запрещали двигаться: история борьбы за право на спорт

Сегодня женщины могут заниматься любым спортом — от футбола до бокса. Но еще век назад за это их могли осудить или даже поставить диагноз. Окунемся в историю женской борьбы за право на спорт вместе с Лерой Буры — фитнес-тренером FitStars, преподавателем по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевтом дисфункций тазового дна.

Мифы викторианской эпохи: спорт вреден женщинам

В XIX веке врачи утверждали, что организм женщины слишком хрупок для занятий спортом. Медики всерьез считали, что у дам есть строго ограниченный запас жизненной энергии и, если потратить его на спорт, может не хватить сил на главную функцию — продолжение рода.

Врачи того времени пугали женщин последствиями физической активности. Они утверждали, что интенсивные упражнения приведут к бесплодию, а верховая езда вредна для репродуктивных органов. В 1879 году врач Томас Эммет советовал девушкам «проводить в полном покое год до и два года после полового созревания».

Женщинам разрешали только спокойные занятия: прогулки, бадминтон, стрельбу из лука, рисование. И самое забавное, что всё это — в тяжелых платьях с корсетами, которые мешали нормально дышать.

Олимпийские игры без женщин

Спортивный деятель Пьер де Кубертен возродил Олимпийские игры в 1896 году, при этом он категорически выступал против участия женщин. Он заявлял, что в женском спорте нет эстетики, практичности и интереса. Роль женщины на Олимпиаде заключалась в том, чтобы венчать победителей-мужчин лавровыми венками.

На первых Играх в Афинах не было ни одной спортсменки. Но уже в 1900 году в Париже женщины смогли поучаствовать в соревнованиях по теннису и гольфу: из 997 атлетов — всего 22 женщины. Однако это был первый шаг, но путь к равенству предстоял долгий.

Олимпийская программа не включала женскую легкую атлетику, поэтому в 1922 году активистка Алис Мия организовала альтернативные Женские олимпийские игры. В них участвовало 77 спортсменок из пяти стран (Франция, Англия, Италия, Испания, Швейцария), было представлено 13 дисциплин легкой атлетики, пришли 20000 зрителей. Спортсменки установили 10 мировых рекордов.

Соревнования показали, что женщины могут показывать блестящие спортивные результаты, а женский спорт привлекает зрителей. В МОК понимали, что если они не допустят женщин, то параллельно будут существовать две олимпийские системы. В итоге этот успех стал ключевым фактором для того, чтобы часть легкоатлетических дисциплин включили в Олимпиаду.

В 1928 году на Олимпийских играх в Амстердаме женщины впервые получили допуск к легкой атлетике.

50-е годы: спорт как «холодное» оружие

В 1950-е годы спорт стал инструментом Холодной войны. На Олимпиаде 1952 года в Хельсинки советские спортсменки доминировали в гимнастике, легкой атлетике и плавании. На Западе это вызвало тревогу — советских спортсменок критиковали за «маскулинность», противопоставляя их «правильным» американским женщинам.

Однако это противостояние привело к открытию новых возможностей для женщин: на Олимпиаде 1960 года в Риме женщины впервые получили право участвовать в беговых дистанциях более 200 метров.

В 1960 году Вильма Рудольф выиграла три золотые медали на Олимпиаде. Благодаря телевизионной трансляции по всему миру, она и другие спортсменки стали звездами, что помогло повысить видимость и статус женского спорта.

Показательна история Кэтрин Свитцер. В 1967 году бегунья официально зарегистрировалась на Бостонский марафон, хотя женщин тогда не допускали к участию. Во время забега один из организаторов попытался силой снять ее с дистанции (см. заглавное фото), но Свитцер все равно финишировала.

Женский спорт в России: от СССР к современности

После революции большевики поддерживали физическую культуру. Они видели в этом инструмент, который поможет построить новое общество. Женщины активно занимались спортом и участвовали в соревнованиях. В СССР было много выдающихся спортсменок: гимнастки Лариса Латынина (18 олимпийских медалей) и Ольга Корбут (4 медали и революция в гимнастике), Тамара и Ирина Пресс в легкой атлетике, Галина Прозуменщикова в плавании.

Но даже в СССР существовали ограничения. Девушкам запрещали участвовать в некоторых видах спорта, которые считались «неженственными» — боксе, тяжелой атлетике, футболе. Эти запреты сохранялись долгие годы. Женский футбол в России начал развиваться только в 1990-х годах, когда Советский Союз уже распался. А в 1991 году провели первый чемпионат России по тяжелой атлетике среди женщин.

Женский бокс начал развиваться позже. Это было связано с культурными предубеждениями и отсутствием поддержки со стороны государства. В XXI веке выдающиеся результаты в этой дисциплине показывали Ирина Синецкая (3 золотые медали, 1 серебро, 1 бронза на чемпионатах мира 2001-2019), Наталья Рагозина (чемпионка в своей весовой категории, выиграла восемь титульных поясов от разных организаций: WIBF, GBU, WBA и других).

Сегодня женский спорт в России финансируется хуже, чем мужской. Например, футболисты получают от полумиллиона до нескольких миллионов в месяц, а женщины-футболистки — 50-200 тыс. рублей. В хоккее разрыв зарплат аналогичный.

Спортсменки часто сталкиваются с дискриминацией, сексизмом и недостатком поддержки. Они подвергаются критике за физическую форму, выбор одежды или личную жизнь.Например, фигуристка Елизавета Худайбердиева рассказывала, что тренеры часто критикуют внешность и фигуру девушек, что приводит к ментальным расстройствам. Сама Худайбердиева признавалась, что у нее был период, когда она ела «на 150 калорий в день».

Сексизм проявляется и на уровне медиа: в 2016 году вышла статья с заголовком «Гимнастки не отстали от мужчин», который говорит о том, что женский спорт ассоциируется с «отставанием». Успех спортсменок описывается через сравнение с мужчинами, а не через их собственные достижения.

Сейчас: равенство достигнуто, но борьба продолжается

В 2024 году на Олимпийских играх в Париже было достигнуто полное гендерное равенство: в соревнованиях приняли участие 5,25 тыс. женщин и столько же мужчин. Но борьба по некоторым вопросам до сих пор продолжается. Вот несколько примеров:

• Право выбирать спортивную форму. В 2021 году норвежских гандболисток оштрафовали за то, что они вышли в шортах, а не бикини. Это привело к тому, что другие тоже начали выступать за право выбирать спортивную одежду. В 2022 году правила изменились — теперь женщинам разрешено играть в шортах.

• Требование равных зарплат. Например, Серена Уильямс и другие теннисистки запрашивают равных с мужчинами призовых денег.

• Борьба за безопасность и защиту от насилия в спорте. Каждая пятая спортсменка сообщала об эпизоде сексуального насилия в спорте.

• Видимость в медиа. Женщин все еще значительно меньше показывают по ТВ, чем мужчин.

Возможности занимать высокие позиции в руководстве. Только 32% руководящих должностей в международных спортивных федерациях занимают женщины.

Мифы современности

До сих пор существуют стойкие мифы, которые ограничивают женщин в спорте и даже вредят. Вот лишь некоорые из них.

Во время месячных нельзя тренироваться

Современные исследования показывают обратное: умеренная физическая активность во время менструации не только безопасна, но и может помочь уменьшить боль и другие неприятные симптомы.

Единственное, на что стоит обращать внимание при выборе тренировок во время менструации, — самочувствие. В состоянии рассеянности, слабости можно получить травму там, где сами не ожидали.

Важно также учитывать, что в такие периоды тело более мягкое из-за количества эластана, и не перебарщивать с амплитудами и растяжкой. Подойдут мягкие упражнения из пилатеса, йоги, простые зарядки.

От силовых тренировок можно «перекачаться»

Риск «стать халком» объективно низкий. Есть много причин: у женщин изначально намного меньше тестостерона по сравнению с мужчинами, другой объем мышечной массы и соотношение мышечных волокон (больше медленных, выносливых волокон, чем быстрых силовых), а наращивание мышц — долгий серьезный процесс, который требует месяцев, а то и лет регулярных интенсивных тренировок и соответствующего питания.

Планка — лучшее упражнение для всего

Планка эффективна только как часть системы и дозировано, она не заменяет полноценную тренировку. Есть у такого упражнения и потенциальные опасности: повышение артериального давления, нагрузка на позвоночник.

Можно сжечь жир локально

Жир уходит из тела системно при дефиците энергии (калорий), а не из конкретной зоны. Даже если делать по 100 скручиваний на пресс за тренировку.

Движение — это не привилегия, а базовая потребность человека. Не позволяйте стереотипам ограничивать вашу активность. Выбирайте спорт, который приносит радость, и наслаждайтесь свободой движения!