- Источник:
- Dmytro Zinkevych / Alamy
В современном мире информации так много, что зачастую ее не получается обработать сразу. Человека захватывают мысли и эмоции, которые вместе звучат как «мне плохо». Что нужно делать, чтобы справиться со стрессом, порталу Psychologies психолог Анастасия Долганова.
В такие моменты надо сказать себе: мое психическое состояние сейчас — хаос и клубок, для прояснения которого нужно время. Время — это ключ.
Я не знаю, что мне делать сейчас, но через пару часов я буду знать больше и смогу принять решение.
Эта тактика работает не только с действиями, но и с чувствами.
В условиях информационного шторма важно не добавлять нового, пока не обработано старое, объясняет специалист.
— И не множить зла. Продолжать жить, в общем, всегда было можно только так, — говорит Долганова.
По материалам .
Ранее журнал «Вокруг света» рассказывал, что для избавления от стресса иногда нужно замедлиться. Помогут привести мысли в порядок физические нагрузки. Полезно будет добавить в ежедневный рацион овощей и фруктов. Другое исследование показало, что отличным лекарством от стресса является здоровый смех.
