Гигиена в лесных условиях: как помыться в походе и что для этого нужно

Пеший поход, особенно продолжительный, к труднодоступным красотам, может стать лучшим воспоминанием лета. Но многих начинающих туристов (особенно туристок) волнует вопрос — как при этом выглядеть и пахнуть хорошо? Неделя без горячего душа и привычного набора косметических средств не станет испытанием, если соблюдать несколько правил. Vokrugsveta.ru рассказывает, как можно мыться в походе и что следует положить в походную косметичку, чтобы она осталась компактной и легкой.

Как мыться в походе

Здесь есть два варианта. Первый — быстрый и холодный: ополоснуться в речке или озере. Второй способ — с использованием предварительно нагретой на горелке или костре воды и ковшика или котелка. Практика опытных походников показывает, что пары литров легко хватит на то, чтобы помыть голову, а для базовых утренних процедур достаточно и пол-литра воды.

Неудобство второго способа заключается в том, что нужно или брать с собой дополнительную посуду, в которой можно греть воду, или отмывать котелки после ужина или завтрака. А это лишнее время, которого может и не быть. Но если вы остановились где-то хотя бы на день, то способ вполне рабочий.

Некоторые туристы во время дневок сооружают что-то вроде походной бани — для нее нужны крупные камни и опоры, которые обматываются полиэтиленом — например, прямые крепкие палки, воткнутые в песок. В течение нескольких часов камни нагревают на костре, а затем переносят их в импровизированную баню. Мыться в ней весело, но ее обязательно нужно разобрать и увезти пленку с собой. Существуют и готовые решения в виде бани-палатки, но это дополнительный объем и вес для чьих-то плеч.

Хорошей альтернативой походной бане может стать портативный душ — компактный мешок с лейкой, который наполняется водой и подвешивается на дереве. Выбирайте модели черного цвета — они быстрее нагреваются на солнце. Походный душ помогает помыться полноценно, но экономно.

Немного подогреть воду можно и в обычной полуторалитровой бутылке — просто наберите в нее воды и оставьте на солнце. Душ из нее принять вряд ли получится, но в качестве рукомойника в подвешенном виде бутылку использовать можно — просто слегка отвинтите, чтобы текла тонкая струйка.

Самый спартанский способ — влажные салфетки и салфетки для интимной гигиены. Только не забывайте, что салфетка — это тот же пластик, и относиться к ней надо так же, как и к пакету. Использовали — унесите с собой, чтобы она не была съедена животным или птицей, не отравляла землю микропластиком.

Безвредными можно считать только сухие бумажные салфетки и влажную туалетную бумагу, если это именно бумага. Но даже их нужно закопать в землю или сжечь. Сухие салфетки в сочетании с водой или, при необходимости, спиртовым антисептиком — достаточно удобный и экологичный вариант для поддержания минимальной гигиены тела.

Что положить в походную косметичку

Главный принцип — минимизировать вес и объем набора средств гигиены. Брусочек твердого шампуня весом 50 граммов гораздо удобнее целой бутылки средства, а личные косметические средства можно перелить в маленькие бутылочки — в продаже есть дорожные наборы таких емкостей. Для некоторых девушек отказ от декоративной косметики может стать настоящим испытанием, но любые средства, в том числе и для ее снятия, утяжеляют рюкзак. Опыт показывает, что даже лишние 100 граммов в долгом походе существенны, особенно если у участника мало опыта. Итак, что точно нужно взять:

• Антисептик для рук. Лучше спиртовой: он многофункционален: и руки очистить, и порез продезинфицировать, и даже костер разжечь.

• Шампунь. Имеет смысл взять или в твердом виде, или в маленькой бутылочке. Сухой шампунь в тюбике не моет голову, а лишь создает видимость чистой головы, но в коротком походе может пригодиться. А еще отличным решением для похода могут стать косички.

• Мыло. Лучше не жидкое, а бруском — оно пригодится и для стирки.

• Крем или масло. Привычный арсенал для ухода за кожей лица подождет вас на полочке в ванной комнате, а действительно актуален в походе крем для рук — вам предстоит мыть посуду в холодной воде, собирать ветки для костра, возиться со снаряжением. Нужно какое-то питательное средство для рук — обычный жирный крем, детский крем, кокосовое косметическое масло или что-то в этом духе. Им можно смазать и кожу на лице, если она обветрится. Больших тюбиков лучше не брать, а переложить средство во что-то легкое и герметично закрывающееся.

• Зубная паста и щетка. Это как раз тот случай, когда лучше взять или зубной порошок в небольшой коробочке, или самый маленький тюбик.

• Солнцезащитное средство. Пригодится даже в северных широтах. Обычно крем или молочко от загара продаются в больших тюбиках — придется перелить в емкость поменьше.

• Туалетная бумага, сухая и влажная. Возьмите и то, и другое, только не забудьте упаковать сухую бумагу в пакетик, иначе она может отсыреть. В поход лучше брать самую дешевую туалетную бумагу: она однослойная, занимает в рюкзаке меньше места. Бумажные отходы можно компостировать со спокойной совестью.

• Дезодорант. Без него не обойтись, в походе потеют все. Лучше брать в пластиковой упаковке, а не в стекле — он легче. Твердый эко-дезодорант — тоже отличный вариант.

• Средства женской гигиены. Стоит взять в любом случае, потому что физические нагрузки и другой климат легко могут сбить цикл. Кроме того, прокладки могут пригодиться и в других непредвиденных обстоятельствах — например, если вы натерли ногу и нужно что-то подложить в обувь.

• Полотенце. Идеальный вариант — маленькое из микрофибры. Сохнет очень быстро и ничего не весит, чего не скажешь о махровом полотенце.

• Расческа и резинки для волос. Расческу хорошо иметь небольшую, но все-таки массажную, а не гребень.

Дополнительно стоит взять маленькую мочалку, одноразовый бритвенный станок, если уверены, что без него никак, маникюрные ножницы, несколько ватных палочек и зубочисток. А вот бальзам для волос, всевозможные скрабы, маски, тоники, средства для укладки волос и тому подобное в поход точно брать не стоит.

Если вы не поленитесь переложить все средства в тару минимального объема, то можете сэкономить до килограмма веса и даже больше! За это спина потом скажет вам спасибо.

Важные правила походной гигиены

Чтобы поход прошел гладко и не нанес ущерба природе, важно соблюдать ряд правил, связанных с гигиеной и заботой об окружающей среде:

• Пусть полноценно мыться на природе не получится, за чистотой рук следить очень важно — отравления и кишечные инфекции сильно усложнят передвижение в походе!

• Пользуйтесь натуральными или биоразлагаемыми средствами. Их сейчас огромный выбор, а стоят они немногим дороже обычных. Не «угощайте» рыб, птиц, растения агрессивными ПАВ и микропластиком. Если моетесь со средством, не делайте этого в водоеме, наберите воду в бутылку и отойдите хотя бы метров на 50.

  Для мытья посуды беспроигрышный вариант — горчичный порошок. Экологичен и отменно справляется с жиром даже в холодной воде. Лучшее средство для стирки — обычное хозяйственное мыло в бруске.

• Не оставляйте в дар будущим туристам ничего — ни губок, ни бутылочек со средством для мытья посуды, ни, тем более, скатертей или, чего хуже, походных бань и туалетов, обтянутых пленкой.

• Если планируете многодневную стоянку, туалет располагайте как можно дальше и от лагеря, и от водоема. Все потом необходимо тщательно закопать. Сразу избавляйтесь и от остатков пищи, чтобы не привлекать зверей.

• Нижнее белье и носки меняйте в походе каждый день. Носки должны быть чистыми и сухими, выбирайте быстросохнущие модели, а на привалах разувайтесь, чтобы стопы «проветрились». Имейте запас пластырей на случай мозолей.

• Стирка в походе — вопрос баланса. С одной стороны, проще не стирать, а взять побольше трусов и носков. С другой — это лишний вес, и если поход долгий, без стирки не обойтись. Как мы уже говорили, полоскать мыльные вещи в водоеме — плохая идея. Удобно использовать для стирки гермомешок: положили грязные вещи, налили воды, немного средства — получилась походная «стиральная машинка». В идеале лучше просушить вещи на солнце, а если не получается — кладем в герметичный пакет и сушим при первой же возможности, иначе в рюкзаке будет стоять неприятный запах, от которого так просто не избавишься.

• В горах, зимой и в других экстремальных условиях привычные правила походной гигиены уже не работают. Воды может просто не быть, либо не будет ресурсов для ее нагревания. Если на улице холод, тем паче мороз, легко простудиться или получить обморожение — в этом случае ждем стационарного душа в тепле и обходимся влажными салфетками и спиртовым санитайзером — его еще можно заменить раствором хлоргексидина.

* * *

Гигиена в походе — не прихоть, а средство поддержания бодрости, здоровья и хорошего настроения. Потому и отношение к ней должно быть соответствующим. Внимательная подготовка, минимальный набор средств и несколько правильных привычек сделают преодоление даже сурового маршрута гораздо приятнее!