Ну вот, короче: 5 простых упражнений, которые помогут избавиться от слов-паразитов

«Ну вот, короче, я хотел сказать, что, это самое… ну в общем, идея хорошая». Узнали знакомую конструкцию? А теперь то же самое без слов-паразитов: «Я хотел сказать, что идея хорошая». Смысл не изменился, но слушать стало куда легче.

Слова-паразиты не делают мысль ни точнее, ни понятнее, без них речь воспринимается легче. Вопрос в том, почему мы вообще их произносим — и что реально помогает говорить без лишнего мусора.

Что такое слова-паразиты и откуда они берутся

Словами-паразитами называют слова, частицы и короткие звуки, которые человек часто вставляет в речь, хотя без них основная мысль остается такой же понятной: «ну», «вот», «как бы», «короче», «это самое», «типа», «в принципе», «реально», «по ходу», «э-э». Но здесь сразу стоит поправить расхожее представление: не каждое «ну» или «вот» — паразит. Одно и то же слово в разных фразах может работать по-разному.

Лингвисты, которые изучают живую устную речь, называют такие слова дискурсивными. Профессор кафедры русского языка филологического факультета СПбГУ Наталья Богданова-Бегларян утверждает: у многих дискурсивных слов есть вполне рабочие функции. «Вот» может отмечать конец одной темы и переход к другой. «Короче» и «в общем» позволяют сократить рассказ и дать понять слушателю, что дальше будет итог, а не новые подробности. «Это самое» помогает поправить себя на ходу, если первое слово оказалось неточным. Это не поломка речи, а ее обычная внутренняя механика.

Почему эти слова вообще появляются

Лингвист Вера Подлесская объясняет это тем, как устроена спонтанная речь: за очень короткое время говорящему приходится одновременно решать, что сказать, подбирать слова и конструкции, произносить все это вслух и контролировать, не вышла ли ошибка. Готового текста в голове нет — все собирается в реальном времени.

Слова вроде «там» или «как его» дают долю секунды на поиск нужного слова, не оставляя паузу пустой. «Типа» и «как бы» снимают с говорящего часть ответственности за не самую точную формулировку: мол, слово подобрано не идеально, но другого не нашлось.

Так когда же это становится проблемой? Дело не в самом факте появления таких слов, а в их частоте. Когда они встречаются раз-два в минуту, слушатель их почти не замечает — такая речь звучит естественно, а не искусственно. Но если заполнители идут намного чаще, внимание слушателя постепенно смещается с содержания на сам речевой мусор.

Вот что можно попробовать, если вы хотите сделать свою речь чище.

1. Запишите себя на диктофон и определите «фирменное» слово

Самый простой первый шаг — узнать, что именно вы повторяете чаще всего. Не пытайтесь искоренить из речи вообще все лишние слова сразу — начните с одного, самого частого.

Запишите на телефон короткий, в две-три минуты, рассказ: как прошел день, что посмотрели вчера, куда собираетесь на выходные. Потом переслушайте и выпишите все повторяющиеся «ну», «вот», «как бы», «короче», «значит». По наблюдению лингвиста Ирины Левонтиной, многие слова-паразиты куда заметнее для слушающего, чем для самого говорящего, — пока вы не услышите себя со стороны, их легко не замечать месяцами. Выберите из списка одного главного «врага» и в ближайшие дни следите только за ним.

2. Заменяйте слово-паразит на короткую паузу

Это, пожалуй, центральный прием. Если раньше вы говорили: «Ну, мы, короче, запускаем проект» — просто уберите «ну» и «короче» и оставьте на их месте короткую тишину: «Мы… запускаем проект».

Смысл не в том, чтобы выбросить слово и сразу продолжить говорить, а в самой паузе. Слова-паразиты появляются в том числе потому, что говорящему нужно время, чтобы сформулировать следующую часть фразы. Пауза дает то же время — просто без лишнего звука.

Возьмите свое слово из предыдущего шага и потренируйтесь полминуты-минуту: говорите на любую простую тему и каждый раз, когда тянет его сказать, просто на секунду замолчите.

3. Попросите кого-то посчитать ваши «ну»

Со стороны лучше заметно то, что сам говорящий обычно пропускает мимо ушей. Договоритесь с другом: пусть во время вашего рассказа считает, сколько раз вы произнесли выбранное слово, — вслух или просто ставя черточки в блокноте. Комментировать содержание речи не нужно — только считать.

Можно превратить это в маленькую игру: установите символический «штраф» за каждое словечко — монетка в копилку или шутливый счет. Небольшая ставка часто держит внимание дольше, чем просто уговор «постараться».

4. Отрепетируйте сложные места, но не всю речь целиком

Если вам предстоит рассказывать о чем-то со сложными терминами, незнакомыми именами или непривычными словами — произнесите их вслух несколько раз заранее. Не нужно заучивать всю речь слово в слово: полезнее несколько раз пройтись по тезисам и отдельно — по тем местам, где вы обычно запинаетесь: во вступлении, в заключении, в сложных технических кусках.

5. Слушайте, как говорят другие, и пересказывайте своими словами

Полезно не только разбирать свою речь, но и обращать внимание, как говорят люди, которые вам интересны, — в подкастах, интервью, лекциях. Не для того, чтобы копировать манеру, а чтобы заметить, сколько в их речи реальных пауз и насколько редко там мелькают «короче» и «как бы». Мысленно добавьте в такую речь побольше заполнителей — и сразу станет слышно, что изменилось бы не в лучшую сторону.

Дальше это можно превратить в упражнение. Прочитайте короткий рассказ или главу книги, закройте текст и перескажите своими словами — вслух, перед зеркалом или кому-то из близких, — сознательно заменяя свое «фирменное» слово паузой. Заодно это расширяет словарный запас: читая, проще найти литературный синоним для привычного словечка — например, вместо «по ходу» сказать «по-видимому», а «блин» заменить на что-то более конкретное: «как жаль» или «вот незадача».

Правда, не каждое слово-паразит стоит пытаться заменить синонимом — у «короче», «слушай» или «типа» нет хорошего литературного аналога. В этих случаях снова работает самый надежный прием из всех — просто пауза вместо слова.

Зачем вообще что-то менять

Цель всех этих способов — не стерильная речь без единого «типа» или «э-э». Запинки сами по себе не всегда мешают слушать. Ирина Левонтина в одном из интервью приводит в пример лекции Юрия Лотмана: в них хватает «э-э» и «хм», но за ними интересно следить, потому что видно — человек прямо сейчас формулирует мысль для вас, а не нанизывает готовые фразы. А вот гладкая речь некоторых современных политиков, по ее наблюдению, иногда производит обратный эффект: слова звучат ровно, но после них как будто нечего пересказать.

Поэтому цель — не убрать все слова-паразиты, а заметно сократить их количество и научиться лучше контролировать эту привычку. Если иногда проскочит «вот» или «короче», ничего страшного: слишком пристально следить за каждым словом тоже не стоит. Начните с одного слова и одного приема — этого уже может быть достаточно, чтобы речь стала яснее.