Две половинки одного целого: как функционируют полушария нашего мозга и как их можно развивать

Человеческий мозг — поистине удивительный орган, состоящий из двух полушарий, но работающий как единая система. Еще не так давно считалось, что каждая из «половинок» нашего мозга имеет узкую специализацию, но свежие исследования показывают, что все намного сложнее. В этом материале мы расскажем, как устроен человеческий мозг, чем отличаются его правое и левое полушария и можно ли целенаправленно развивать этот биологический компьютер.

Как устроен человеческий мозг: базовая анатомия

Человеческий мозг с его извилистой поверхностью и разделением на две половинки чем-то напоминает грецкий орех. Только внутри костяной скорлупы скрывается сложнейшая биологическая структура. Мозг контролирует мышление, память, эмоции, осязание, моторные навыки, зрение, дыхание и каждый процесс, регулирующий работу тела. Кора больших полушарий содержит миллиарды нейронов, образующих сети невероятной сложности.

Мозг четко разделен на функциональные зоны. Лобная доля отвечает за планирование и принятие решений — это наш внутренний стратег. Теменная доля обрабатывает тактильные ощущения и пространственную информацию. Височная доля специализируется на слухе и памяти, а затылочная — целиком посвящена зрению.

Но самое удивительное — это мозолистое тело, «мостик» между полушариями, которое позволяет нервным сигналам перемещаться между двумя сторонами мозга. Оно состоит из примерно 200 миллионов нервных волокон (аксонов), которые обеспечивают связь между левой и правой половинками мозга.

Межполушарные связи работают настолько слаженно, что мы даже не замечаем этого сложного процесса координации. Комбинация сенсорной, моторной и когнитивной информации постоянно передается между полушариями, обеспечивая целостность нашего восприятия и поведения.

Функции левого и правого полушарий мозга

Популярные представления о том, за что отвечают левое и правое полушарие, часто сводятся к простой формуле: левое — логика, правое — творчество. В реальности современные исследования показывают гораздо более сложную картину. Действительно, правая и левая стороны мозга выполняют разные функции, но они, скорее, дополняют друг друга, чем конкурируют.

Подтверждение этому дают современные методы исследований — функциональная магнитно-резонансная томография и электроэнцефалография, которые позволяют отслеживать активность мозга как в пространстве, так и во времени. Эти технологии показали: строгого разделения «логика против творчества» не существует, а большинство когнитивных задач активируют сети нейронов в обоих полушариях.

Левое полушарие

Если бы полушария были людьми, левое определенно носило бы деловой костюм и никогда не опаздывало бы на встречи. Это наш внутренний аналитик, педант и систематизатор в одном лице.

• Владыка слова. Левая сторона связана с речью и обработкой языка. У большинства людей основные речевые центры расположены именно здесь.

• Математический гений. Все алгебраические формулы и арифметические операции — это территория левого полушария, однако когда речь заходит о геометрии, к процессу подключается и правое полушарие.

• Мастер времени. Планирование дня, составление расписания, соблюдение дедлайнов — левое полушарие чувствует время как никто другой.

• Детектив деталей. Пока правое полушарие рассматривает картину целиком, левое изучает каждый мазок. Анализ частей, систематизация информации, выявление закономерностей — его конек.

Правое полушарие

А вот правое полушарие — полная противоположность левого. Если бы оно было человеком, то определенно носило бы яркую одежду, постоянно опаздывало, но зато удивляло всех неожиданными идеями.

• Архитектор пространства. Правое полушарие связано с пространственным восприятием. Когда приходится парковать автомобиль в тесном дворе, собирать конструктор или ориентироваться в незнакомом городе — работает именно оно.

• Двигатель творчества. Музыка, живопись, поэзия, танец — все виды искусства находят отклик в правом полушарии. При этом правое полушарие может обрабатывать пространственные и эмоциональные элементы, в то время как левое полушарие помогает организовывать и выполнять творческие идеи.

• Эмоциональный переводчик. Интонации голоса, выражение лица, язык тела — правое полушарие читает эти невербальные сигналы как открытую книгу.

• Генератор озарений. Те самые моменты, когда решение приходит внезапно и ниоткуда — работа правого полушария. Оно специализируется на интуитивных прозрениях и неожиданных связях.

Как полушария мозга работают совместно

Идеальный джазовый дуэт демонстрирует принцип совместной работы: пианист и саксофонист играют разные партии, но создают единую композицию. Примерно так же работает левое и правое полушария мозга — в постоянном диалоге и взаимодополнении.

Простой пример демонстрирует эту координацию — чтение художественной литературы. Левое полушарие распознает буквы, складывает их в слова, отслеживает грамматические связи. Одновременно правое полушарие воссоздает атмосферу происходящего, представляет героев, предчувствует развязку. Результат — полноценное погружение в мир произведения.

Коммуникация между полушариями происходит через мозолистое тело, обеспечивая сложное, интегрированное мышление. Мозолистое тело работает как сверхскоростная магистраль между двумя мегаполисами. Информация передается настолько быстро, что мы не замечаем этого сложного процесса координации. Люди с хорошо развитыми межполушарными связями демонстрируют более высокие показатели креативности, лучше справляются с многозадачностью и проявляют большую когнитивную гибкость.

Доминирование полушарий мозга друг над другом

У каждого человека есть свои «предпочтения» в работе мозга — одно полушарие может быть чуть активнее в решении определенных задач. Но гипотезу о строгом делении людей на «левополушарных» и «правополушарных» пока не удалось подтвердить в рамках научных исследований с помощью современных методов.

Доминирование одного из полушарий мозга может измениться с возрастом благодаря освоению и оттачиванию различных навыков. Так, профессиональные музыканты развивают особые межполушарные связи, математики укрепляют аналитические центры, художники — творческие зоны.

Понимание того, чем отличается левое полушарие от правого в плане доминирования, помогает не определить «свой тип», а выбрать наиболее эффективные стратегии обучения и развития. Самые успешные люди в любой сфере умеют гибко переключаться между разными режимами мышления: сегодня анализировать данные, завтра генерировать креативные идеи, послезавтра презентовать результаты.

Как развивать каждое полушарие мозга

Хорошая новость заключается в том, что наш мозг можно тренировать благодаря нейропластичности. Понимая, как работает левое и правое полушария мозга, можно выбирать упражнения, которые укрепят нужные «мышцы» мышления.

Левое полушарие: тренируем аналитику

• Полиглотские подвиги. Левое полушарие обожает порядок и правила — именно поэтому оно развивается, когда вы учите иностранный язык. Каждое новое слово — как еще один кирпичик в системе, а грамматика — строительные леса, без которых здание не устоит.

• Логика в быту. Забыли пароль от почты и пытаетесь восстановить доступ? Или собираете мебель, руководствуясь невнятной схемой из коробки? Все это тренирует левое полушарие мозга.

• Дружба с цифрами. Подсчет сдачи в магазине, планирование ежемесячных расходов, анализ «куда потрачено ползарплаты» — все это тоже прокачка левого полушария.

• Планирование и систематизация. Составляете список дел, раскладываете одежду по цветам или сортируете файлы на рабочем столе? Поздравляем, это очередной сеанс фитнеса для левого полушария.

• Критическое мышление. Увидели громкий заголовок в новостях — и кинулись проверять источники новости? Нашли и привели весомые аргументы в дискуссии? Отлично, левое полушарие хлопает вам стоя.

Правое полушарие: пробуждаем внутреннего художника

• Творческие эксперименты. Рисование, лепка, игра на музыкальных инструментах, танцы — любое творчество активизирует правое полушарие.

• Пространственные задачи. Ищете парковку в забитом дворе, прокладываете маршрут по карте или пытаетесь мысленно обставить комнату — все это разминка для правого полушария.

• Развитие воображения. Чтение художественной литературы или посещение выставок и музеев запускает тренировку мозга с воображаемыми сценариями и стимулирует образное мышление, которое является прерогативой правого полушария.

• Физическая активность. Пробежка по набережной, энергичные танцы или даже прогулка в быстром темпе — все это тоже полезно для правого полушария. Такие тренировки делают вас бодрее не только телом, но и головой.

• Медитативные практики. Йога, дыхательные паузы или просто момент «поставил телефон на авиарежим и слушаю тишину» — это то, что нравится правому полушарию.

* * *

Человеческий мозг — это удивительная система, и понимание того, за что отвечают левое и правое полушария, открывает новые горизонты самопознания. Как в искусном танце, где партнеры дополняют движения друг друга, полушария создают неповторимую гармонию человеческого интеллекта. А то, как работают оба полушария над каждой конкретной задачей, во многом зависит от наших усилий: чем активнее мы развиваем их через обучение, опыт и привычки, тем гибче и богаче становится мышление.