Даже небольшой недосып может поставить карьеры под угрозу,
![Как недосып сказывается на карьере](https://n1s1.hsmedia.ru/71/23/82/712382c1aeb9a452783b0165cce76e71/728x501_1_6ce02a38a00aff6aff09364e862f64d7@1200x825_0xac120003_16030388151615830184.jpg)
Ученые обследовали 130 человек, которые работают в сфере информационных технологий и имеют хотя бы одного ребенка школьного возраста. Как оказалось, нехватка даже 16 минут сна приводит к ухудшению трудоспособности на следующий рабочий день. Невыспавшиеся сотрудники чаще сообщали о проблемах с концентраций внимания, памятью и другими когнитивными процессами. Кроме того, недосып становится дополнительным фактором стресса, затрудняя поиск баланса между работой и личной жизнью.
«Эти циклические ассоциации демонстрируют, что сон сотрудников подвержен ежедневному когнитивному стрессу, а также способствует когнитивно-стрессовым переживаниям, — говорит один из авторов исследования Сооми Ли (Soomi Lee) . — Результаты этого исследования дают эмпирические доказательства того, почему работодатели должны прилагать больше усилий для поощрения сна своих сотрудников. Выспавшиеся люди могут быть лучшими исполнителями из-за большей способности оставаться сосредоточенными на задаче, при этом совершая меньшее количество ошибок и избегая межличностных конфликтов».