Даже небольшой недосып может поставить карьеры под угрозу, считают специалисты из Южно-Флоридского университета (США).

Фото №1 - Как недосып сказывается на карьере

Ученые обследовали 130 человек, которые работают в сфере информационных технологий и имеют хотя бы одного ребенка школьного возраста. Как оказалось, нехватка даже 16 минут сна приводит к ухудшению трудоспособности на следующий рабочий день. Невыспавшиеся сотрудники чаще сообщали о проблемах с концентраций внимания, памятью и другими когнитивными процессами. Кроме того, недосып становится дополнительным фактором стресса, затрудняя поиск баланса между работой и личной жизнью.

«Эти циклические ассоциации демонстрируют, что сон сотрудников подвержен ежедневному когнитивному стрессу, а также способствует когнитивно-стрессовым переживаниям, — говорит один из авторов исследования Сооми Ли (Soomi Lee) . — Результаты этого исследования дают эмпирические доказательства того, почему работодатели должны прилагать больше усилий для поощрения сна своих сотрудников. Выспавшиеся люди могут быть лучшими исполнителями из-за большей способности оставаться сосредоточенными на задаче, при этом совершая меньшее количество ошибок и избегая межличностных конфликтов».