Помидоры на подоконнике — новый способ борьбы с тревогой: зачем зумерам домашние огороды

Когда-то домашний огород был необходимостью: рассада на подоконнике, банки из-под сметаны, мешки земли на балконе и надежда, что летом удастся собрать свои помидоры. Сегодня все иначе. На кухонных полках стоят горшки с микрозеленью, в кашпо — базилик и мята, на лоджиях — клубника и огурцы. И занимаются таким домашним растениеводством молодые горожане, выросшие в мире доставки, маркетплейсов и приложений «в один клик».

На первый взгляд, странная мода: зачем тратить недели на пучок зелени, если его можно купить через доставку? Но в этом и есть смысл. Квартирный огород дает то, чего часто не хватает в цифровой повседневности: медленный процесс, понятный ритуал, работа руками и видимый результат. Разбираемся вместе с психологами, почему миллениалы и зумеры заново открыли практику, которая еще недавно ассоциировалась с бабушками и СССР, и кому домашний огород действительно помогает.

Почему люди разводят домашние огороды

Это практика заземления

Родион Чепалов, психолог, объясняет: «В современном мире человек получает результат одним нажатием кнопки: заказал еду, посмотрел фильм, оплатил покупку. А выращивание растений возвращает ощущение естественного хода жизни, где результат нельзя ускорить. Это своеобразный психологический противовес культуре мгновенного удовлетворения.

Я бы назвал это практикой заземления. Когда человек поливает рассаду, рыхлит землю, наблюдает за ростом первых листьев, внимание переключается с бесконечного потока новостей, тревог и социальных сетей на конкретное действие здесь и сейчас. Это напоминает некоторые техники осознанности. Во время ухода за растениями нет необходимости обсуждать проблемы, спорить или что-то доказывать. Есть спокойный, понятный труд и видимый результат».

Закрытие психологических потребностей

Еще несколько причин называет психолог Ника Болзан: «В последние годы исследования показали, что садоводство — эффективный инструмент для улучшения психического и физического здоровья. С чем связан тренд на растениеводство?

• Эстетика, как приоритет. Сегодня эстетическое оформление жизни играет огромную роль. Зумеры предпочли гонке за успехом комфортную жизнь в зеленом пространстве.

• Смена понятий. Огород больше не синоним тяжелого труда и необходимости. Зумеры и миллениалы выращивают растения не потому, что испытывают дефицит, а для удовольствия.

• Растениеводство может закрыть некоторые психологические потребности человека, например, в предсказуемости жизни. Процесс выращивания растения — понятный ритуал, который дает ощущения стабильности. Также — потребность в значимой связи. Быть нужным — важнейший человеческая потребность. Люди, которые живут одни, вдали от близких могут закрывать ее с помощью ухода за домашними животными или растениями».

Работа руками и наблюдение

Ольга Иванова, семейный психолог, основатель семейного психологического центра «Иволга», связывает моду на домашнее растениеводство с дефицитом тактильных ощущений: «Мы говорим про поколения, которые не так много делают руками. Зумеры вообще могут не понимать, как растут огурцы или помидоры. Они далеки от этой „тактильной истории“. Развитие цифровых технологий — всего того, что невозможно потрогать — привело к тому, что кинестетическая система восприятия испытывает дефицит и находит реализацию в садоводстве».

Марина Калюжная, врач психиатр-нарколог, основатель клиники доктора Калюжной, говорит: «За годы практики вижу таких пациентов регулярно: у человека вроде всё в порядке с бытом, но появляется одна банка с базиликом на подоконнике, потом вторая, а потом уже и целая полка. Спрашиваешь: „Зачем тебе три сорта мяты“. В ответ что-то вроде: „Просто нравится наблюдать за растениями“.

«Наблюдать» — вот ключевое слово, которое произносят. Растение растёт медленно и предсказуемо: полил — через день видно результат, взял и не полил — тоже видно, но уже по-другому. В мире, где обратная связь приходит мгновенно, это редкий формат отношений с чем-либо: результат приходит не сразу и, что важно, ты в нем — не главный участник, скорее, наблюдатель с небольшой зоной ответственности и лейкой».

Кому подойдет домашнее растениеводство

Родион Чепалов считает: «Особенно полезным такое занятие может быть людям с высокой тревожностью, эмоциональным выгоранием, тем, кто работает за компьютером или постоянно принимает сложные решения. Например, программисту после рабочего дня десять минут ухода за томатами на балконе помогают быстрее восстановиться. Студент, снимающий квартиру, благодаря небольшому огороду начинает воспринимать временное жилье как настоящий дом.

Конечно, такой формат подходит не всем. Людям, которые любят быстрые результаты и быстро теряют интерес к длительным проектам, ожидание урожая может показаться скучным».

Марина Калюжная добавляет: «Тем, кто тревожен или восстанавливается после выгорания, иногда сама советую завести что-то живое дома, просто как маленькую точку опоры. А вот людям со склонностью к тревожному контролю, которые и так всё подчиняют графику и проверкам, лишний объект контроля скорее добавит напряжения. Тут лучше заниматься чем-то менее требовательным к вниманию».

Если воспринимать домашний огород не как экзамен, а как спокойное наблюдение за живым процессом, он действительно может стать той самой маленькой точкой опоры. Особенно это заметно, когда речь не о декоративных цветах, а о съедобных растениях. И этим плюсы не исчерпываются. Как говорит Родион Чепалов, зелень, клубника, помидоры или перец добавляют к эстетике ощущение практической пользы: человек начинает иначе относиться к еде, меньше ее обесценивает и лучше понимает, сколько труда стоит за каждым овощем.