Медитация в ледяной воде: что такое айс-флоатинг и как подготовиться к первому заплыву

Вы наверняка видели яркие фотографии людей в огромных оранжевых костюмах, дрейфующих среди льдин под северным сиянием. Это не съемки кино и не экспедиция полярников — это айс-флоатинг, новое зимнее развлечение, которое стремительно набирает популярность в России. Разбираемся, что это такое, насколько безопасно и где можно попробовать.

Что такое айс-флоатинг простыми словами

Для начала разберемся, что такое флоатинг в целом: это процедура, когда человек погружается в камеру с теплой водой, в которой растворено большое количество магниевой соли. Благодаря этому тело будто находится в невесомости, а мышцы расслабляются.

Все, что от вас требуется, — расслабиться и качаться на волнах, слушая потрескивание льда: настоящая арктическая медитация. Этот вид релакса стоит попробовать тем, кто хочет испытать новые ощущения.

Кому подойдет айс-флоатинг

Айс-флоатинг подходит практически всем — это одно из самых демократичных зимних развлечений. Не нужно обладать специальными навыками, физической подготовкой и даже уметь плавать — костюм сам держит вас на поверхности. Снаряжение выдают на месте. Костюмы подходят людям ростом от 140 до 200 см и размером одежды до 60-го. Есть и детские варианты — некоторые организаторы берут участников от 12 лет при наличии сопровождающего взрослого. Этот момент лучше уточнять заранее.

Перед заплывом организаторы обычно проводят анкетирование по здоровью. Стоит воздержаться от айс-флоатинга при острых сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии и других состояниях с риском потери сознания, а также на поздних сроках беременности — надеть костюм в таком положении затруднительно.

Костюм для айс-флоатинга: как устроена защита от холода

Гидротермокостюмы для айс-флоатинга — это не обычные дайверские костюмы. Они созданы на базе спасательного снаряжения для работ в северных морях. Это монолитная конструкция из толстого вспененного неопрена, где перчатки, капюшон и носки — единое целое. Открытым остается только лицо.

На спине костюма есть надувная подушка — она поддерживает голову и шею, не давая воде попасть на лицо. Яркий оранжевый или красный цвет выбран намеренно, чтобы участников заплыва было хорошо видно с берега. В комплекте также идут свисток и фонарик.

Самостоятельно одеться не получится — каждого участника экипирует инструктор. Процесс занимает около 10 минут: нужно правильно натянуть штанины, посадить капюшон и застегнуть молнию так, чтобы не прищемить кожу.

Как одеваться на айс-флоатинг

Самый частый вопрос новичков — «Я намокну»? Нет — если не нырять головой вниз и не переворачиваться на живот. Костюм надевается поверх одежды, и она остается полностью сухой.

Музыкант Александр Тепляков (TEPLYAKOV), побывавший на айс-флоатинге в Мурманске, делится советом: «Очень важно, чтобы не было открытых участков тела. Например, я был в футболке при −40 °C — сильно замерзли открытые части рук и пальцев. Рекомендую надеть свитер, штаны с подштанниками, вязаные носки и перчатки».

Кроме того, стоит заплести длинные волосы, смыть макияж, который может попасть в глаза, убрать из карманов острые предметы — они могут повредить неопрен. Если кожа чувствительная, можно нанести питательный крем на лицо и руки.

Как проходит айс-флоатинг

Типичный сеанс занимает около двух часов с учетом подготовки. Сначала — экипировка под руководством инструктора, затем обязательный инструктаж по технике безопасности. Несмотря на медитативный характер занятия, айс-флоатинг относится к экстремальным видам активности, поэтому на каждом заплыве присутствуют инструктор, спасатель и нередко фельдшер.

В воде занимают горизонтальное положение на спине — это основная техника айс-флоатинга. Расслабиться поначалу непросто: мозг воспринимает ледяную воду как экстремальную ситуацию и выбрасывает адреналин. Но через несколько минут дыхание выравнивается, страх отступает и приходит то самое ощущение свободы и невесомости.

Часто гиды берут с собой горячий чай и легкий перекус для туристов, но можно все равно захватить себе еду. А если что-то пойдет не так, вас быстро вытянут на берег и согреют — в теплой палатке, машине или в помещении.

Где проводится айс-флоатинг в России

Мурманская область

Кольский полуостров — безусловный лидер по количеству туров на айс-флоатинг в России. Баренцево море благодаря течению Гольфстрим не замерзает круглый год, а средняя температура воды зимой держится около +3°С. Наталья Фетисова, генеральный директор туроператорской компании TT TOUR, объясняет: «Лед здесь не сковывает море монолитной коркой, а формирует подвижную мозаику из отдельных льдин, которые мягко трутся друг о друга, издавая звук, похожий на хрустальное дыхание».

Заплывы проводят в двух основных точках — в бухте у села Дровяное и в Териберке. Зимой айс-флоатинг нередко совмещают с охотой за северным сиянием и снегоходными турами.

Белое море

Кандалакша в Мурманской области — первое место в России, где начали проводить арктическое купание. Благодаря сбросам теплой воды местной ГЭС полынья здесь не замерзает даже в самые жесткие морозы.

Прямо здесь можно встретить кольчатых нерп и морских зайцев — особенно ближе к весне. «Контакт с акибами — нерпами на диалекте поморов — создает наивысший эмоциональный эффект», — поясняет Наталья Фетисова.

Ленинградская область

На мысе Флотском в Выборгском районе сезон начинается ближе к весне, когда лед расходится. Сосны у самой воды, песчаный берег, отсутствие городского шума — здесь особенно хорошо тем, кто хочет сочетать арктическое купание с прогулкой по живописным местам Карельского перешейка. Для жителей Петербурга это удобный вариант выходного дня.

Байкал

Купания устраивают у истока Ангары рядом с поселком Листвянка — это место не замерзает круглый год. Осенью и весной доступен и сам Байкал. Многие едут сюда не только за экстримом, но и чтобы прикоснуться к месту с особой атмосферой.

Айс-флоатинг: техника безопасности

Чем опасен айс-флоатинг? Несмотря на внешнюю безобидность, это экстремальная активность с реальными рисками — главным образом связанными с организационной стороной.

В январе 2026 года в Мурманской области произошел несчастный случай: во время айс-флоатинга на реке Туломе течением унесло 57-летнюю туристку из Беларуси. Женщину так и не нашли. Расследование выявило серьезные нарушения со стороны организатора:

• Тур нашли через сайт объявлений, оплатили наличными без чеков и договора;

• Инструктаж полностью отсутствовал — гид сразу предложил надеть костюм и идти к воде;

• На месте не было спасательных постов, буйков в акватории;

• За группой из пяти человек следил только один инструктор;

• Гидрокостюмы не проходили обязательное ежегодное освидетельствование — использовать их было запрещено;

• Не было ни страховочных тросов, ни спасательной лодки, ни веревок.

«В воде дышим спокойно, держимся на спине и следуем командам гида; далеко не отплываем. При ознобе, онемении пальцев или подозрении на протечку — сразу выходим на берег» — добавляет Андрей Великотский.

Если встретите ластоногих во время перекуса после купания, не приближайтесь к ним и тем более не подкармливайте — животные пугливы.

Что чувствуешь во время айс-флоатинга: отзывы участников

Александр Тепляков, музыкант, певец:

«Ощущения противоречивые: и страшно, и в то же время расслабляюще, и даже весело. Повторять я бы не решился. Но как новый опыт — советую попробовать всем: это действительно интересно».

Наталья Фетисова, генеральный директор туроператорской компании TT TOUR, эксперт по чувственной эстетике в туризме:

«Снежинки тают на губах, мороз пощипывает скулы, эти моменты не размазывают холод по всему телу, а фокусируются на небольшой его части, без риска переохлаждения. Затем в воде включается слух, он приглушенный, как „сквозь толстое стекло“».

Эксперт сравнивает ощущения от айс-флоатинга с японской эстетикой «югэн», которая подразумевает интуитивное восприятие сущности вещей.