Действует внушительно: как работает гипноз и что можно вылечить с его помощью

Гипноз — одна из самых загадочных тем в современной психологии. Его окутывают мифы: кто-то считает гипноз опасным и мистическим, другие — эффективным способом самопознания и лечения. Научные исследования подтверждают, что гипноз действительно может влиять на наше сознание, но многое в этом явлении до сих пор остается неразгаданным. Как работает гипноз на самом деле, порталу Vokrugsveta.ru рассказала Валентина Викторовна Можчерова, психолог, врач высшей категории клиники «Акcона».

Неужели гипноз применяют в медицине? Кажется, это что-то из области шоу…

У многих пациентов, обращающихся впервые к специалистам, складываются неверные представления о гипнозе. Часто они переживают, что гипноз откроет их скрытые секреты, приведет к потере контроля, стиранию важной информации из памяти или нарушению структуры психической жизни. Все это — не более чем мифы.

Во-первых, гипноз бывает нескольких видов: директивный, эстрадный и недирективный (или Эриксоновский). Скорее всего, эти представления о гипнозе соответствуют первым двум видам — директивному и эстрадному гипнозу, где харизматичный гипнотизер подчиняет волю желаемого человека для своих целей.

Известны представители эстрадного гипноза — Алан Чумак и Анатолий Кашпировский, которые отбирали наиболее внушаемую публику для демонстрации эстрадного гипноза. Эффект на публику срабатывал, но с точки зрения лечения никакой эффективности такой гипноз не дает.

С Эриксоновским гипнозом все обстоит совершенно иначе. Здесь ключевым понятием является трансовое состояние — состояние погруженности в свой внутренний мир. Поверьте, каждый из нас уже испытывал его на себе. По исследованиям, мы впадаем в естественный транс примерно раз в полтора часа на 20 минут — это своего рода «мозговой перерыв», когда сознание отдыхает.

Приведу другой пример: когда мы едем в поезде или за рулем автомобиля, занимаемся монотонной деятельностью — мы можем «залипать» в своих мыслях и даже не замечать времени и происходящего вокруг. Это также состояние внутреннего погружения и естественного транса.

Предназначение таких состояний — разгрузка нервной системы и переработка информации. Однако они не решают проблемы и не обладают серьезным лечебным психотерапевтическим характером, в отличие от трансов, создаваемых на сеансах Эриксоновского гипноза.

Какие научные механизмы лежат в основе гипноза — что происходит в мозге во время сеанса?

Чтобы лучше понять этот процесс, давайте рассмотрим психофизиологическую теорию: наша психика состоит из двух структур — сознания и подсознания (или бессознательного). Каждая из этих структур находится в своем полушарии: сознание — в левом, бессознательное — в правом.

Благодаря сознанию мы связаны с внешним миром, способны мыслить, анализировать информацию и создавать свои собственные идеи. Язык сознания — это слова. Подсознание же представляет собой более сложную непознанную структуру; его язык — образы, чувства и представления. Оно может синтезировать информацию из сознания и выдавать невероятные решения, которые мы часто называем инсайтами.

Гипноз — это работа с вашим подсознанием, достигаемая путем погружения в трансовое состояние. В подсознании порой скрыты огромные силы и ресурсы, благодаря которым человек может решить практически любую проблему сам. Моя задача как Эриксоновского терапевта — показать вам «дорожку» к вашему подсознанию. На сеансах Эриксоновского гипноза терапевт выступает в роли доброго поддерживающего учителя-проводника, задача которого — обучить пациента понимать язык бессознательного и работать с ним самостоятельно.

Cуществуют ли люди подверженные и, наоборот, устойчивые к гипнозу?

Обычно легче работать с женщинами, так как они более внушаемые. Но все зависит от желания и настроя самого пациента — если мужчина будет настроен на сотрудничество с врачом-гипнотерапевтом и захочет добиться результата (например, избавиться реально от вредных привычек, того же курения), то терапевтический эффект обязательно будет. Как только пациент начнет испытывать реальное облегчение после сеанса, и прочувствует терапевтический эффект — возникнет доверие к методу и к доктору, процесс лечения будет запущен.

С какими проблемами чаще всего обращаются к гипнотерапевту, и действительно ли гипноз помогает их решать?

Гипноз идеально подходит для работы с психосоматическими расстройствами, тревожно-депрессивными и невротическими состояниями, зависимостями и созависимостью, в том числе алкоголизмом, а также для запросов на принятие решений и поиски решений. Самые востребованные направления гипнотерапии, по моему опыту практикующего врача, — это лечение курения, заикания и депрессий, кроме того, в основе лечения — кодирования от алкоголизма — тоже лежит гипнотерапия, но это уже тема отдельной статьи.

Как гипноз избавляет от курения

К примеру, лечение курения гипнозом является одной из самых эффективных методик устранения никотиновой зависимости. После нескольких сеансов гипнотерапии пациенты легко бросают курить и не испытывают никакой тяги к сигаретам даже при виде курящих людей.

Единственный способ легко бросить курить раз и навсегда — изменить отношение к сигаретам на прямо противоположное. Но самостоятельно сделать это сложно, ведь курильщики подсознательно не хотят (и боятся) расставаться с вредной привычкой. Из-за этого зависимые люди придумывают сотни отговорок и оправданий, чтобы не отказываться от курения прямо сейчас. Они обещают себе и близким бросить позже, но бесконечно откладывают выполнение обещания.

Однако безболезненно расстаться с вредной привычкой может помочь лечение курения гипнозом или, как его еще называют, гипнотическое кодирование от сигарет. Суть лечения заключается во внушении зависимому установок, вызывающих отвращение к сигаретам.

Перед проведением сеанса гипноза наши доктора рекомендуют пациентам хотя бы сутки не курить. Во время сеанса доктор сначала проводит опрос и согласовывает установки, которые будут использоваться при кодировании. Далее пациент вводится в состояние гипнотического сна, и психотерапевт путем внушения заменяет тягу к сигаретам на отвращение к вредной привычке. В большинстве случаев кодирование от сигарет гипнозом в нашей клинике проводится за 1-3 сеанса.

Как гипноз помогает от заикания

Также гипнотерапия хорошо зарекомендовала себя в лечении заикания. Заикание — одно из наиболее распространенных речевых расстройств, характеризующееся протягиванием отдельных звуков, неестественно длинными паузами в речи и повторением отдельных звуков или слогов. От этого расстройства страдает примерно 1% взрослых людей, среди которых более 90% начали заикаться еще в раннем детстве. Важно, что заикание, в отличие от ряда других речевых расстройств, не затрагивает внутреннюю речь. То есть, «про себя» человек думает без запинок и протягивания звуков, а проблема проявляется только при попытке произнести фразу вслух.

Главное преимущество гипноза при лечении заикания — возможность «извлечь» из подсознания причину патологии и нивелировать ее влияние. Только гипноз дает возможность быстро заменить неправильный речевой паттерн верным, убрать страх перед общением, публичными выступлениями и стрессовыми ситуациями. Установки, внушенные под гипнозом, сознание и подсознание человека воспринимает как свои собственные. Главное, чтобы пациент доверял психотерапевту и позволил ввести себя в состояние гипнотического сна.

Как гипнозом лечат депрессию

Наконец, гипноз — один из действенных способов немедикаментозной помощи при лечении депрессии. Депрессией в разговорной речи называют практически любое подавленное состояние. Однако следует понимать, что между плохим настроением и депрессивным расстройством — огромная пропасть. Депрессия характеризуется стабильно сниженным настроением, апатией, повышенной тревожностью и потерей способности радоваться жизни.

Погрузив пациента в транс, психотерапевт помогает ему отыскать и устранить первопричину депрессивного расстройства, применяя регрессию. Регрессия в гипнозе — это мысленное возвращение к воспоминаниям, накопленному опыту и прожитым состояниям. Регрессию также называют ресурсным состоянием, ведь именно в ней ищутся причины депрессии и прорабатываются психологические травмы.

Помимо проработки травм и внутренних конфликтов, в регрессии ищется «якорь» для восстановления психики. Психотерапевт-гипнолог возвращает пациента к счастливым воспоминаниям и лучшим моментам его жизни. В состоянии транса нет прошлого и будущего, а есть только текущий момент. «Вытаскивание» на поверхность хороших воспоминаний дает возможность человеку вспомнить на бессознательном уровне, как это — радоваться жизни.

Благодаря заново прожитым во время регрессивного гипноза счастливым моментам, психика пациента восстанавливается. Чтобы закрепить полученный эффект, используется гипнотическая прогрессия — положительное программирование будущего. Психотерапевт формирует в сознании пациента положительные установки, помогающие избавиться от чрезмерной тревожности и поверить в свои силы.

Насколько устойчивы результаты гипнотерапии и сколько сеансов обычно требуется?

Все очень индивидуально и решается на первом приеме. Иногда всего один сеанс помогает справиться, к примеру, с заиканием. Обычно за 4 приема проблема пациента решается.

Какие сомнения испытывают пациенты, обращаясь к гипнотерапевту?

Частый вопрос, который задают клиенты перед сеансом: «А вдруг у меня не получится войти в транс?» Хочется напомнить, что мы все сталкивались с естественным трансом, и состояние погруженности уже знакомо каждому из нас.

То, удастся ли вам войти в транс на терапевтическом сеансе, зависит от вашего внутреннего контроля и того, насколько ваше сознание привыкло держать все под строгим вниманием. Поэтому тревожным людям часто бывает трудно расслабиться и погрузиться в себя.

Однако со временем, по мере развития нашего терапевтического альянса и прогресса в терапии, который может быть достигнут другими методами, вам все же удастся войти в транс, и это будет того стоить.

Нет смысла бояться, что во время сеанса всплывут какие-то глубоко спрятанные травмы. Наоборот, проработка забытых травм — одна из задач гипнотерапии, так как очень часто они являются причиной болезненного состояния.

Приведу пример лечения заикания у молодого человека 25 лет. Заикался он с раннего возраста, лет с пяти — то есть сам не помнил, когда началась проблема. Мать мальчика рассказывала, что заикание началось, когда его укусила во дворе крупная собака. И травма стала отправной точкой для заикания. Но в процессе гипнотерапии у молодого человека всплыли совсем другие образы.

Оказалось, что заикание началось при появлении в семье строгого отчима мальчика. Проработав данную ситуацию и поняв первопричину, мы смогли достичь полного восстановления нормальной речи. Молодой человек, имевший хорошее образование, смог обрести личную жизнь и построить удачную карьеру.