Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Видео: отличное упражнение для тренировки координации

Фитнес-тренер показывает упражнение, которое обучает тело слаженной работе

18 апреля 2024Обсудить
Видео: отличное упражнение для тренировки координации
Источник:

Александр Мироненко/Evotren

Способность координировать свои движения важна и для безопасности и эффективности действий в целом, и, конечно, для спорта, где владение своим телом и умение синхронно задействовть разные группы мыщц становится важнейшим навыком. Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Миронено показывает упражнение, которое тренирует общую координацию и способность тела работать, как единый механизм.

<p>Александр Мироненко</p>

«Цель 'этого упражнения — обучение тела синхронной работе всех сегментов».

При выполнении ноги работают в сагиттальной и фронтальной, руки — во фронтальной, корпус — в горизонтальной плоскостях.

Техника выполнения

Следите за тем, чтобы колено было направлено по вектору стопы, при поворотах в корпусе поясница должна быть неподвижна. На первое место ставьте технику выполнения, поэтому в начальной стадии можно пожертвовать амплитудой.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения