- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Лето привычно ассоциируется у нас с солнцем, морем, отдыхом и развлечениями — несмотря на то, что многие в это время года работают как обычно.
Вы снова просидели целый день в душном офисе и только к вечеру выбрались прогулять по городской набережной. Тем временем подруга вовсю постит фотографии из ОАЭ, коллеги разъехались по морям, соцсети переполнены снимками беззаботных отдыхающих на сапах и велосипедах, кадрами с пикников и музыкальных фестивалей. Знакомо?
Клинический психолог Смрити Джоши отмечает, что летняя депрессия и летнее одиночество — это обычные явления. Одна из причин — нарушение привычного распорядка дня, так как близкие и друзья могут разъехаться по отпускам, а коллег требуется бесконечно подменять.
Не забываем и о «культуре сравнения», которую навязывают нам социальные сети. По статистике, летом люди публикуют гораздо больше постов, и это лишь усугубляет наше ощущение «отложенной жизни». Все веселятся, а я — нет. Лето и жизнь в конечном итоге проходят мимо.
В целом от лета у нас довольно высокие ожидания, и поэтому сокращение встреч с друзьями, поездок и посиделок мы можем воспринимать очень остро. В результате мы начинаем испытывать «социальную тревогу», осуждая себя за недостаточную коммуникабельность, отсутствие денег и времени на различные активности.
«Еще один фактор стресса летом — тело, которое может нас не устраивать. В жаркое время года мы вынуждены носить меньше одежды, чем обычно, и больше беспокоимся о том, как мы выглядим», — отмечает психолог.
Также у некоторых людей есть риск заполучить сезонное аффективное расстройство — обычно его диагностируют у людей осенью и зимой, но у некоторых есть физиологическая склонности к грусти именно летом. Она проявляется излишней раздражительностью, перепадами настроениями и смутным ощущением разочарования от жизни в целом. Провоцирует это возрастающая чувствительность к жаре и к свету из-за длинного дня.
Кроме того, ученые обнаружили, что уровень кортизола летом растет гораздо сильнее, чем весной, а его не зря называют гормоном стресса.
