Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Что делать, если результат теста на IQ ниже среднего? 5 важных рекомендаций ученых

Многие забывают, что IQ-тест измеряет не количество и качество наших знаний

10 июля 2024Обсудить
Что делать, если результат теста на IQ ниже среднего? 5 важных рекомендаций ученых
Источник:

Midjourney

Ученые опровергли миф о том, что IQ или уровень интеллекта человека можно улучшить. IQ-тест измеряет не количество и качество наших знаний, а умение мыслить, резюмируют эксперты. Тренировке поддаются как раз академические и рабочие навыки, отмечают они. Успех в школе или в профессии достигается не только при помощи интеллекта, но и благодаря труду, окружающей социальной среде, любопытству, творчеству и даже удаче конкретного человека.

Научные исследования также показывают, что IQ относительно стабилен на протяжении жизни. Его нельзя изменить, но можно кое-что предпринять, чтобы использовать свой интеллект на 100%.

Специалисты рекомендуют стимулировать умственные способности с помощью некоторых упражнений и отдыха:

  1. Тренируйтесь, добавьте в свой график бег, ходьбу, или другие аэробные нагрузки.

  2. Разгадывайте головоломки, кроссворды, решайте задачки, читайте, учите стихи или иностранные языки.

  3. Узнавайте новое, меняйте привычные маршруты и действия, чем разнообразнее окружающая среда, тем больше работы для мозга, который создает новые нейронные связи и поддерживает когнитивные функции в тонусе.

  4. Правильно питайтесь, при необходимости добавьте в рацион витамины В и D, омега-3, магний, бета-каротин и другие.

  5. Отдыхайте, давайте мозгу восстановиться и обработать новую информацию: спите не менее 8 часов в сутки и настройте свой график максимально близко к вашим «биологическим ритмам» — у разных людей они могут отличаться на несколько часов.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения