Почта завалена письмами, чаты шумят, задачи выглядят невыполнимыми, а мозг все еще витает где-то между оливье и диваном… Первый рабочий день после январских каникул редко бывает простым и продуктивным. И это нормально.
Мы предлагаем не делать вид, что вы готовы к подвигам, а начать с малого. Например, ненадолго отвлечься от работы и решить судоку: оно помогает переключиться, собрать внимание и аккуратно вернуть мозг в рабочий режим — без резких движений и лишнего стресса.
Как играть в судоку
Правила простые:
заполните пустые клетки цифрами от 1 до 9;
в каждой строке, каждом столбце и каждом квадрате 3×3 каждая цифра должна встречаться только один раз;
спешить не нужно: это не экзамен и не задача с дедлайном.
Зачем вам это сейчас
Короткая логическая пауза помогает снизить ощущение перегруза и вернуть контроль над вниманием. Судоку не «выключает» мозг, но и не требует максимальной концентрации, не провоцирует стресс — идеальный формат для перехода от отдыха к работе.
