Греческие ученые
![Врачи рассказали, как избежать импотенции](https://n1s1.hsmedia.ru/32/14/e2/3214e2b584e93e786fd06935e4517c82/728x382_1_7ed321c5bdc59f88fb2108d0009d81bc@1200x630_0x2aT9qhCB_1038095525664599422.png)
В исследовании приняли участие более 600 мужчин, которые согласились рассказать о своем образе жизни, питании и интимной жизни. Специалисты предложили им придерживаться средиземноморской диеты, увеличить количество фруктов, овощей и орехов в рационе, а также снизить потребление мяса и мясных изделий (в том числе, колбасы и сосисок). Как выяснилось, придерживавшиеся этого рациона мужчины на 40% реже страдали от эректильной дисфункции. Особенно полезным оказалось оливковое масло: потребление не менее девяти столовых ложек этого продукта было связано не только со снижением риска импотенции, но и с более высоким уровнем тестостерона.
«Такой тип питания позволяет мужчинам сохранять свои сексуальные возможности без применения лекарственных средств, — говорит Христина Хрисохоу (Christina Chrysohoou) из Университета Афин (Греция). — Та же виагра дает лишь временный эффект, но не решает проблему в долгосрочной перспективе».
По мнению авторов исследования, средиземноморская диета улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и кровообращение, что положительно влияет на сексуальную активность мужчин. В долгосрочной перспективе здоровое питание и физические упражнения оказывают серьезное влияние не только на артерии, но и качество жизни в целом. Считается также, что средиземноморская диета снижает риск развития метаболического синдрома, которому сопутствуют диабет, гипертония, ожирение и повышенный уровень холестерина.