- Источник:
Daniil Lobachev / Unsplash
Специально для тех, кто хочет лучше понимать себя и других, эксперты сети «Буквоед» составили подборку книг по психологии и саморазвитию — и разделили по рубрикам: секреты успешной коммуникации, путь к внутренней гармонии и советы, как пережить кризис. Здесь есть и проверенные временем хиты продаж, и громкие новинки сезона.
Как общаться с людьми: 5 книг, которые научат говорить, слушать и слышать
- Источник:
Издательство Эксмо, БОМБОРА
«Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми», Чон Мунчжон
Эта книга — как разговор с мудрой подругой, которая понимает чувство вины без причины или сомнения в каждом своем слове. Автор, пережившая опыт общения с пассивно-агрессивными людьми, объясняет, как распознать скрытые манипуляции и защитить свои границы.
Кому подойдёт: тем, кто устал от токсичного общения и хочет научиться отвечать на колкости без чувства вины.
«Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно», Ларри Кинг, Билл Гилберт
Легендарный телеведущий Ларри Кинг знает секрет идеальной беседы — будь то разговор с соседом или интервью с президентом. Его книга — не сборник шаблонных советов, а живое руководство по искреннему общению.
Кому подойдёт: всем, кто хочет избавиться от страха перед диалогами и научиться говорить легко и уверенно.
- Источник:
Издательство Альпина Паблишер
- Источник:
Издательство АСТ, Neoclassic
«Мышление и речь», Лев Выготский
Эта книга — увлекательное путешествие в мир мысли и слова. Выготский как настоящий детектив распутывает загадку о том, как наши слова формируют мышление буквально с первых лет жизни.
Кому подойдёт: тем, кто интересуется психологией, педагогикой или хочет понять, как рождаются мысли.
«Понять природу человека», Альфред Адлер
Адлер, один из основоположников психоанализа, объясняет, почему мы поступаем так, а не иначе, и как наши детские решения влияют на взрослую жизнь.
Кому подойдёт: тем, кто хочет разобраться в мотивах своих и чужих поступков и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.
- Источник:
Издательство АСТ, Neoclassic
- Источник:
Издательство АСТ, Прайм.Optimus
«Язык тела в действии», Алексей Знаков
На словах мы можем соврать, но тело всегда выдаст истинные эмоции. Социальный психолог Алексей Знаков учит «читать» жесты, мимику и позы, чтобы лучше понимать собеседника и производить нужное впечатление.
Кому подойдёт: тем, кто хочет улучшить навыки переговоров, публичных выступлений или понять, когда ему врут.
Как найти опору в себе: 5 книг для внутренней устойчивости
- Источник:
Издательство МИФ
«Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе», Анна Бабич
Мы часто живем по чужим сценариям, боимся сказать «нет» и не разрешаем себе ошибаться. Психолог Анна Бабич предлагает пошаговый план, как выстроить внутренний фундамент, который не разрушится под давлением обстоятельств.
Кому подойдёт: тем, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать жить осознанно.
«Жизнестойкость. Выжить после разочарований и катастроф», Линда Грэм
Как одни люди ломаются после неудач, а другие становятся сильнее? Автор, изучающие психологию выживания, объясняет, что такое жизнестойкость и как её развить. В книге — десятки упражнений для тренировки психической устойчивости.
Кому подойдёт: тем, кто пережил потерю, кризис или хочет подготовиться к жизненным бурям.
- Источник:
Издательство Питер
- Источник:
Издательство Альпина Паблишер
«Обрети утраченную радость», Генри Эммонс, Сюзан Буржери
Депрессия — сложное нарушение работы организма, выходящее за рамки плохого настроения. В книге авторы предлагают комплексную методику, которая включает коррекцию питания, медитативные практики и психологические упражнения.
Кому подойдёт: тем, кто хочет выйти из состояния «всё плохо» без таблеток.
«Справедливость», Райан Холидей
Философ Райан Холидей доказывает: жить по совести — не утопия, а необходимость. На примерах Марка Аврелия, Ганди и других великих людей он показывает, как принципы справедливости помогают оставаться собой в любых обстоятельствах.
Кому подойдёт: тем, кто ищет нравственные ориентиры в хаотичном мире.
- Источник:
Издательство МИФ
- Источник:
Издательство Эксмо
«Без камня в сердце», Мила Янина
Мы часто гонимся за целями, но не умеем радоваться достигнутому. Психолог Мила Янина учит «быть», а не «казаться», проживать эмоции и избавляться от внутренних блоков.
Кому подойдёт: перфекционистам, которые устали гнаться за идеалом.
5 книг, которые поддержат в сложный период
- Источник:
Издательство АСТ, Прайм.Optimus
«Лавандовая книга», Анна Кирьянова
Это сборник коротких притч, похожих на разговор с мудрым человеком. Каждая история — как лавандовый чай: успокаивает, снимает напряжение и помогает взглянуть на проблему под другим углом. Здесь нет жестких советов, только лёгкие, но глубокие напоминания о том, что все сложности временны.
Кому подойдёт: тем, кто устал от тревожных мыслей, кому нужно мягко выйти из состояния подавленности, кто ищет утешение без навязчивого позитива.
«Ты в порядке», Алина Адлер
Психолог разбирает типичные проблемы: чувство вины, ревность, страх ошибок. На примерах из практики показывает, как принять себя и выйти из круга негативных мыслей.
Кому подойдёт: тем, кто чувствует вину, стыд, зависть или застрял в токсичных отношениях (в том числе с самим собой).
- Источник:
Издательство Альпина Паблишер
- Источник:
Издательство Эксмо, БОМБОРА
«Письма себе в будущее», Бенжамин Харди
Что, если бы вы могли дать советы своему будущему Я? Книга учит, как с помощью писем ставить цели и не сбиваться с пути.
Кому подойдёт: тем, кто потерял веру в будущее, не видит целей или чувствует, что «застрял» в жизни.
«Ты — сама себе психолог», Елена Друма
Гештальт-терапия в формате понятных советов: как наладить отношения, карьеру, финансы. Автор даёт конкретные техники из гештальт-терапии, но без сложной теории — только практика.
Кому подойдёт: тем, кто хочет разобраться в себе и начать действовать.
- Источник:
Издательство Эксмо, БОМБОРА
- Источник:
Издательство АСТ, Прайм.Perevod
«Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел», Марта Бек
Тревога — не враг, а сигнал. Книга учит не бороться с ней, а использовать как компас. Полезная книга для всех, кто устал от беспокойства и хочет найти точку опоры.
Кому подойдёт: тем, кто в стрессе, выгорел или потерял себя.
