Здоровый Сон
36 статей
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Для радости в старости: где содержится мелатонин, который помогает пожилым чувствовать себя лучше?
Как выяснилось, он отвечает не только за здоровый сон
Сколько нужно часов сна, чтобы снизить риск диабета? Расчеты и выводы ученых
А вы каждый день хорошо высыпаетесь?
Что будет с лицом, если спать меньше 7 часов в сутки? Наглядные итоги одного исследования
Посмотрите, как выглядит одно и то же лицо при нормальном сне и в его отсутствие
Изгнать нельзя оставить: можно ли человеку спать в одной постели с собакой или кошкой?
Оказалось, что совместный ночной отдых может снижать качество сна человека — и вот в каких случаях
Люди делятся на 4 типа по способу сна — 2 из них очень опасны. Насколько рискуете лично вы?
Вечный недосып — это не только стресс, говорят ученые
Что делать, если все время хочется спать? Отвечают врачи
О причинах постоянной сонливости и способах борьбы с ней рассказывают сомнолог и эндокринолог
Путеводитель по царству Морфея: как спать правильно
О том, чем грозит нехватка и избыток сна и что поможет наладить его оптимальный режим, рассказывает эксперт Пермского Политеха
Осознанный сон: что это за состояние и как в него попасть
Феномен осознанного сновидения больше известен не из научных трудов, а из свидетельств о мистических практиках. Мы расспросили психологов, как его трактует наука
Худший час в сутках: на какое время лучше никогда не заводить будильник
Если проснуться в это время, у вас гарантированно будет отвратительное настроение, говорят ученые
Спи быстрее: можно ли полноценно выспаться за 1 час
Как при необходимости сократить время на отдых, советует врач-сомнолог
Как не спать всю ночь: 7 безопасных способов оставаться бодрым до утра
Что делать, чтобы сохранить работоспособность ночью, объясняет врач-невролог
5 важных правил ужина, который поможет по-настоящему выспаться
О том, какие продукты способствуют здоровому сну и от каких лучше воздержаться, чтобы его не испортить, рассказывают нутрициологи
Сморило после рюмки: как алкоголь влияет на качество сна
Ученые развеяли популярный стереотип о спиртных напитках
2 признака того, что следующим утром у вас случится приступ мигрени
Мы можем повлиять, по крайней мере, на один из них
После сна на лице отпечаталась подушка? Вот о чем вас так предупреждает организм
Если к утру стало больше морщин, это может говорить о проблемах со здоровьем
Названо опасное последствие беспокойного сна
И это не вялое состояние наутро, всё намного серьезнее
Исследование: звонок будильника может стоить вам жизни, если сигнал выбран неверно
Резкий переход из сна в бодрствование приводит к скачку артериального давления
Что будет, если лечь спать на час позже обычного? Описаны последствия 3 разных видов недосыпа
А вы всегда ложитесь в одно и то же время?
