Ученые из Ратгерского университета (США) , что недосып у детей приводит к формированию неправильных привычек.
Специалисты проанализировали данные свыше 177 тысяч школьников от 8 до 17 лет и выяснили, что недостаток сна связан с нездоровым образом жизни детей и подростков. Так, недосыпающие дети чаще других пропускали завтрак, увлекались фастфудом и сладостями, а также больше времени проводили у экрана телевизора или планшета. Нетрудно догадаться, что недосыпающие дети испытывали проблемы с лишним весом. Также специалисты отметили, что высыпающиеся дети более активны в течение дня.
Как отметили ученые, почти 40% участников исследования спали меньше рекомендованные восьми-девяти часов. Американская академия медицины сна рекомендует детям 6–12 лет регулярно спать 9–12 часов в сутки, а подросткам 13–18 лет необходимо от 8 до 10 часов сна.
