Средиземноморская диета и ежедневные упражнения потере веса.
Пациентам с избыточным весом, ожирением и метаболическим синдромом советуют терять вес через изменение образа жизни. Цель этих рекомендаций — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако до сих пор не существовало научных доказательств того, что положительный эффект можно сохранить в долгосрочной перспективе. Как правило, обезжиренные и низкоуглеводные диеты успешно справлялись с поставленными задачами, но уже через год вес снова начинал прибавляться.
Специалисты из США изучили состояние здоровья более 600 пациентов (от 55 до 75 лет) с ожирением и метаболическим синдромом. Как показало исследование, средиземноморская диета в сочетании с ежедневной физической активностью способствует снижению массы тела и профилактике риска сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одним преимуществом стало то, что эффект сохранялся на протяжение года. Так 33,7% добровольцев спустя год после смены образа жизни похудели на 5%. Также у них улучшились показатели, связанные с метаболизмом глюкозы.
