Американские ученые выяснили, что стресс приводит к нарушению памяти и уменьшению размера мозга у людей среднего возраста.

Фото №1 - Стресс приводит к ухудшению памяти

Как показало исследование, люди с повышенным содержанием «гормона стресса» кортизола хуже справляются с тестами на память, чем их сверстники с нормальным уровнем кортизола. Также повышенный уровень кортизола оказался связан с меньшим объемом мозга. В исследовании приняли участие более двух тысяч человек, средний возраст которых 48 с половиной лет.

Все они прошли процедуру сканирования мозга с помощью МРТ, а также решали задачи на память и мышление. Уровень кортизола измерялся у добровольцев в утренние часы, поскольку известно, что уровень этого гормона меняется в течение дня. Авторы исследования напоминают, что достаточное количество сна и умеренные занятия спортом способствуют снижению стресса и нормализации кортизола в крови.