Канадские кардиологи рекомендуют людям, испытывающем проблемы с сердцем, двигаться каждые 20 минут, чтобы продлить жизнь.

Фото №1 - Ученые рассказали, как защитить сердце

В исследовании приняли участие 132 пациента с коронарной недостаточностью, средний возраст которых 63 года. Добровольцы в течение пяти дней носили устройства, отслеживающие их активность.

Как рассказали медики на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто, сердечники склонны проводить много времени сидя или лежа. Однако малоподвижный образ жизни может ухудшить и без того слабое здоровье. Ученые рекомендуют каждые 20 минут вставать и совершать легкие физические упражнения на протяжении семи минут. При таком распорядке даже такие простые действия, как ходьба, позволят потратить 770 ккал в день. По словам специалистов, регулярная физическая активность является ключом к здоровой жизни и долголетию.