Слишком короткий или слишком продолжительный ежедневный сон может стать причиной развития деменции или одним из факторов риска преждевременной смерти, сообщают ученые из Университета Кюсю (Япония).

Фото №1 - Как сон влияет на риск деменции

В исследовании приняли участие 1517 пожилых жителей Японии. Ученые рассмотрели их образ жизни и состояние здоровья за 10-летний период. За это время у 294 развилось слабоумие и 282 человека скончались от различных причин. При этом негативный эффект от слишком короткого сна можно было сгладить повышенной физической активностью.

«Учитывая благоприятные эффекты физической активности, наши результаты показывают, что поддержание надлежащей продолжительности сна, как и изменение образа жизни, может быть эффективной стратегией профилактики деменции и преждевременной смерти у пожилых людей», — отмечают авторы исследования.