Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) совместно с коллегами из Великобритании и Нидерландов полезные привычки, которые позволяют продлить жизнь более чем на 10 лет.
Ученые проанализировали данные опросов медицинских работников за последние 34 года. За эти годы в анкетировании приняли участие 78 865 женщин и 44 354 мужчины. Оказалось, что здоровое питание, физическая активность, поддержание нормального веса, отказ от курения и минимальное потребление алкоголя способны продлить человеку жизнь.
Ожидаемая продолжительность жизни для 50-летних людей, которые придерживались всех вышеперечисленных привычек, составляла более 37 лет для мужчин и более 43 лет для женщин. Для тех, кто не придерживался ни одной из перечисленных привычек, ожидаемая продолжительность жизни после 50 лет ограничивалась 25–29 годами.
Другими словами, ведущие здоровый образ жизни женщины получали в среднем дополнительные 14 лет жизни, а мужчины — 12 лет. Специалисты также выяснили, что придерживающиеся здорового образа жизни американцы на 82% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 65% реже — от рака.
