Анализ данных 49 когортных исследований, международной командой ученых, позволил определить, связана ли физическая активность с уменьшением риска развития депрессии. В общей сложности в исследованиях приняли участие более 266 тысяч человек, а средний срок наблюдений составил 7,4 года.
По сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни, физически активные люди имеют более низкие шансы развития депрессии в будущем. Упражнения способствуют профилактике депрессии среди людей различных возрастов — от молодежи до пожилых. В исследованиях учитывались такие факторы, как индекс масса тела, наличие вредных привычек и общее состояние здоровья.
«Это первый глобальный метаанализ, который показывает, что физическая активность способствует защите населения от депрессии», — говорит один из авторов исследования Фелипе Баррето Шуч (Felipe Barreto Schuch) .
