Специалисты из Оксфордского университета 846 добровольцев заполнить анкеты о качестве сна, характере сновидений и образе жизни. В частности, ученых интересовало, испытывают ли участники исследования стресс, как долго они спят, употребляют ли спиртные напитки.
Весьма предсказуемым оказался тот факт, что беспокойство о будущем или нахождение в тревожной ситуации были однозначными предпосылками к дурным сновидениям. Ученые предполагают, что тревожность перед сном и постоянные дневные заботы приводят к появлению кошмаров. Выяснилось, что это далеко не единственная причина страшных снов.
Люди, которые спали более 9 часов в сутки, также оказались в плену кошмаров. Продолжительный сон увеличивает количество фаз быстрого сна (так называемых REM -фаз), которые характеризуются повышенной активностью головного мозга и быстрым движением глазных яблок. Именно в такие моменты человеку чаще всего снятся кошмары.
При этом употребление алкоголя и физическая активность перед сном не были связаны с ночными кошмарами. Для ученых это также стало весьма неожиданным результатом, поскольку принято считать, что алкоголь способствует увеличению количества фаз быстрого сна во второй половине ночи.
Фото в анонсе: Roberto Machado Noa / Contributor / Getty Images
