Ученые шведского Каролинского института и Бергенского университета в Норвегии уверяют, что долгий сон в выходные скорее вредит человеку, чем приносит пользу.

Ученые посоветовали не спать по выходным до полудня

Хотя многие считают долгий сон неотъемлемым окончанием рабочей недели, шведские исследователи заявляют, что подобное нарушение привычного ритма не даст человеку отдохнуть, а заставит почувствовать себя хуже. Впрочем, шведы признают, что мало у кого есть возможность следовать рекомендации и сохранять режим сна, пишет «Моя Планета» со ссылкой на Independent.

В Бергенском университете согласились с данной точкой зрения, заявив, что человек должен ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, а если вставать с кровати только в полдень, то организму придется прикладывать лишние усилия, чтобы после выходных вернуться к прежнему режиму. И хотя осенью и зимой искушение поваляться в кровати подольше как никогда велико, это время является самым важным для сохранения неизменного распорядка дня, заявляют ученые.

Кстати, ранее команда медиков из Токийского университета (Япония) пришла к выводу, что дневной сон продолжительностью более 40 минут вреден для здоровья . Он повышает риск развития метаболического синдрома — комплекса изменений в организме, связанного с нарушением обмена веществ.