Благотворительное общество Sleep Scotland провело в ряде школ несколько сессий, которые должны были объяснить ученикам-подросткам, насколько важен режим сна и почему важно не смотреть телевизор перед сном, сообщает
Исследователи обнаружили, что подростки, которые идут в кровать в 11-12 часов ночи, после этого бодрствуют часами, смотря телевизор, играя в игровые приставки или сидя в интернете. Некоторые подростки пят всего 4-5 часов. Фиона Паттерсон (Fiona Patterson), отвечающая за здоровье учеников в Беллахьюстонской академии неподалеку от Глазго, Шотландия , сказала, что результаты исследования «абсолютно шокирующие» и ее удивляет, как ученики вообще могут что-то делать при таком количестве сна. Специалисты из общества Sleep Scotland считают, что увеличение времени сна до нормы поднимет успеваемость и улучшит спортивные успехи. А такой недосып, напротив, ведет к ожирению и увеличивает риск депрессии. Как заметила Джейн Энселл (Jane Ansell), директор Sleep Scotland, родители не отправляют подростков в школу без необходимого количества еды, так почему же они отправляют их с таким недосыпом?
Люди, страдающие хроническим недосыпанием, не просто часто впадают в депрессию, они чаще задумываются о суициде или пытаются покончить с собой, чем остальное население. Исследование, проведенное сотрудниками Университета Мичигана (
Что же касается ожирения, то, как уже писал «Вокруг Света », в результате недосыпа у человека вырабатывается «гормон голода» – грелин. Организм пытается компенсировать недостаток сна этим гормоном. Как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни возникает чувство голода. Примечательно, что когда человек спит, его организм вырабатывает лептин, подавляющий аппетит.