Столица - г. Аваруа (21º12´ ю.ш., 159º48´ з.д.) на острове Раротонга
Площадь суши: общая 236,7 км²; крупнейшие острова - Раротонга 67,1 км², Мангаиа 51,8 км², Атиу 26,9 км², Митиаро 22,3 км², Мауке 18,4 км², Аитутаки 18,3 км², остальные меньше 10 км² ; площадь экономической зоны в океане составляет около 2 млн км²
Население 23,4 тыс. чел. (оценка на 1.9.2010), 66,7% - горожане
Основные народы: 90% маори островов Кука, родственные новозеландским; 5% метисы (наполовину маори); 5% другие народности, практически все представители других народов живут на острове Раротонга
Глава государства – королева Великобритании, назначающая своего представителя, который председательствует на заседаниях Палаты Вождей
Глава правительства – премьер-министр, обычно лидер парламентского большинства, формально назначается на должность представителем королевы (с 30 ноября 2010 - Генри Пуна, Henry Puna)
Парламент однопалатный (24 депутата, от каждого острова предписанное число депутатов) ; существует также совещательный орган - Палата Вождей (Палата Арики, The House of Arikis, 24 вождя), выполняющий поручения парламента
Денежная единица: новозеландский доллаp (обозначается NZ$ внутри страны, и NZD по стандарту ISO), в 1 долларе 100 центов, разменная монета чеканится специально для островов Кука и имеет хождение только там
1$ = 1.1743 NZ$; 1€ = 1.5696 NZ$; 1£ = 1.8195 NZ$; 1A$ = 1.2164 NZ$; 1 новозеландский доллар = 79.11¥ (средние курсы валют Резервного Банка Новой Зеландии на 15.02.2013)