Животное в человеке: неочевидные лайфхаки по улучшению самочувствия

1. Побыть одному

Современная жизнь заставляет нас постоянно находиться в социуме. При этом важно регулярно устраивать себе отдых от общения — оставаться наедине с самим собой. Несмотря на то, что человек произошел от очень общительных обезьян, нам стоит поучиться социальному детоксу у других представителей фауны.

Кто из животных ограничивает себя в общении с сородичами, чувствуя себя при этом отлично? Например, белые медведи, тигры и снежные барсы, которые по природе одиночки, встречаются только на время брачного периода. Вот уж кто точно знает толк в выстраивании личных границ!
Уставший житель мегаполиса имеет все шансы почувствовать себя гордым обитателем тайги или гор, отправившись в путешествие по нетронутой природе — уединяться, релаксировать, искать себя. Еще бы, ведь наша страна — рекордсмен по площади дикой природы.

Почти половина (45%) территории России — это лес, а седьмую часть — целых 255,6 млн га — занимают особо охраняемые природные территории. В последние годы внутренний туризм растет — с ним повышается нагрузка на заповедные районы и возникает угроза для экосистем.

При этом существуют способы организовать туризм так, чтобы он не просто не вредил природе, но даже способствовал ее сохранению. Это называется Экотуризм.

Средства, собранные за путешествие по экотропам, идут на природоохранные проекты, к работе над ними привлекаются местные жители. Экотропа Оренбургского заповедника, например, помогает сохранить лошадей Пржевальского, а маршруты в Сихотэ-Алинском заповеднике — тигров.

Экотуризм требует ответственности — перед тем как поехать «ловить дзен» в горах национального парка «Алания» или учиться спокойствию у морских млекопитающих в Командорском заповеднике, стоит проверить свою готовность к встрече с первозданной природой.

Всемирный фонд дикой природы посвятил экотуризму традиционную кампанию «День экодолга 2022», чтобы рассказать, как путешествовать с пользой для природы. О том, насколько ваше путешествие близко к стандартам экологического туризма, можно узнать на сайте проекта.

2. ASMR

Слышали о привычке смотреть видео, где люди шепчут, гладят микрофоны и постукивают по предметам? Да, речь об ASMR — большом жанре на YouTube с приятными звуками.

Необычные звуки вызывают у слушателя приятное ощущение мурашек — таким образом, достигается эффект антистресса. Попробуйте, если еще не.

Конечно, у диких зверей нет YouTube, но они тоже знают толк в приятных ощущениях. Например, тигры показывают свои эмоции звуками и прикосновениями. Чтобы выразить симпатию или нежность, они трутся друг о друга и мурлычат! А когда нужно поздороваться — издают звук, похожий на фырканье.

3. Слоу-лайф

Суета городской жизни, нескончаемый поток информации выматывают — многим знакомо чувство, когда твой организм будто перегрелся. В такие моменты нужно отпустить все дела, перестать бежать за дедлайнами и желанием постоянно быть эффективным. Чувство перегрева знакомо и белым медведям.

Дело в том, что белый медведь настолько хорошо защищен от холода, что при активном движении может перегреться даже при минусовой температуре. Чтобы избежать этого, в свободное от охоты время животные стараются медленно передвигаться и часто отдыхать. Большинство белых медведей спят по 7-8 часов без перерыва. И они тоже дремлют днем, особенно после еды!

Медведи не единственные приверженцы «слоу лайф» в природе. Тигры тоже любят отдыхать. Они не ленивые — просто они рациональные и не тратят свою драгоценную энергию. Вот уж у кого точно нет выгорания!

4. Флоатинг

Так как человек не умеет летать, а побывать в невесомости хочется — мы придумали лежать на соленой воде в изолированной камере — и назвали это «флоатингом».

Люди не одни такие умные — животные тоже научились глубоко релаксировать в воде, но без хитрых устройств, а благодаря особенностям организма. Очень удобный природный девайс есть у моржей — особые воздушные мешки в районе шеи, которые морж может надувать при необходимости. Благодаря им самцы моржей могут спать прямо в воде, зависая в вертикальной позе поплавка.

У морских выдр каланов есть не только большие легкие, помогающие держаться на воде, но и умение плавать на спине и так же спать. Чтобы выдру не унесло течением во время сна, она предварительно забирается в заросли водорослей и обматывается ими. Таким образом, водоросли служат ей якорем.

Флоатинг? Флоатинг!

5. Ранний подъем

Загруженный рабочий график лишает нас самого базового удовольствия — прогулки на свежем воздухе. А дорогу на работу и с работы вряд ли можно назвать полноценным променадом.

Лучшее время для гуляния в условиях постоянной занятости — рано утром. В это время на улицах спокойно, мало людей и машин, можно спокойно настроиться на рабочий день. Попробуйте встать разок пораньше — вдруг вам понравятся ощущения!

Прелесть раннего подъема ценят горные бараны аргали — они просыпаются рано, чтобы успеть поесть с наслаждением. Конечно, их проблема не в рабочих созвонах, отнимающих весь день, а в жаре, которую аргали плохо переносят — в +23℃ им уже некомфортно.

6. Хороший плейлист

Хороший плейлист эмбиента или джаза — это комплект первой помощи от городского шума и душевной тяжести. Благодаря алгоритмам стриминговых сервисов, для сбора такого плейлиста человеку нужна секунда-другая.

Попробуйте, например, послушать записи пения Гренладских китов. По мастерству они не уступают горбатым и синим китам, которые совсем недавно считались самыми виртуозными певцами. Ученые Вашингтонского университета выяснили, что песни гренландцев по своей вариативности очень похожи на джаз. В репертуаре гренландских китов только одной популяции и только в 2010–2014 гг. насчитали до 184 песен — музыкальных тем.

Жизнь китов напрямую зависит от звука. Они используют его для навигации, поиска пищи, общения с сородичами, активно «поют» в брачный период. Киты, как и человек, не любят индустриальный шум, но если нам достаточно надеть наушники, то у этих млекопитающих все гораздо сложнее.

Шум от судовых двигателей заставляет китов покидать места обитания, способен вызывать панику, стресс и повреждения слуха, ведет к проблемам с ростом, иммунитетом и размножением. Из-за шума под угрозой оказывается выживаемость животных, некоторые виды которых и так находятся на грани исчезновения. Как, например, охотоморская популяция гренландского кита.

Так что можно сказать, что тишина или же спокойная музыка — в нашей природе. Старайтесь больше находиться в тишине.