«Я — микрокосм»

01 июля 1989 года, 00:00

Очерк Стеллы Ямонт «Найти в себе... себя» (№ 11/88) о действительном члене Всесоюзного общества психологов при президиуме Академии наук СССР, артисте-суггестологе Альберте Игнатенко вызвал огромный читательский интерес. Редакция получила сотни писем и вопросов по телефону. Немало среди них и просьб помочь избавиться от страданий из-за тяжелого недуга. Больно читать такие письма-откровения, и, испытывая истинное человеческое сочувствие, мы можем лишь сообщить, что лечебной практикой А. В. Игнатенко не занимается.

Пусть не всегда, но во многих случаях человек и сам может себе помочь. Все дело в том, как разбудить эти дремлющие в нас возможности. Такой вопрос содержится почти в каждом письме. Мы попросили Альберта Венедиктовича ответить нашим читателям.

Честно говоря, я был просто поражен глубиной читательских суждений по многим проблемам, затронутым в очерке. Но больше всего обрадовал тот факт, что среди читателей журнала у меня немало единомышленников, искренне верящих в безграничные возможности человека. И все же я начну разговор с критических писем, хотя их всего около двадцати. Наиболее точно общую точку зрения авторов таких писем выразил инженер из Харькова Ю. Костерин: «Ваш солидный журнал побил небылицы фантаста Казанцева о Тунгусском метеорите, домыслы «ученых мужей» о Бермудском треугольнике, печатные лекции халтурщиков об инопланетянах и НЛО... Имею в виду творчество С. Ямонт в статье «Найти в себе... себя»... Мне пришлось присутствовать на многолюдных собраниях, когда перед взбудораженной общественностью харьковские ученые доказывали, что все это бред и что чудес не бывает, что пока все по-старому разумно». Но ведь «пока»...

Не стоит ли подумать о возрождении былой традиции, об утрате которой, к примеру, сожалеет В. А. Панкратов из Краснодара: «Раньше таких людей называли колдунами, ведьмами и поступали с ними очень легко и просто — сжигали на кострах. Очень символично!»

Увы, не могу разделить восхищение авторов столь многозначительной параллели, но позиция их мне понятна. Впрочем, не только мне, но и большинству читателей. Вот мнение одного из них (к сожалению, подпись неразборчива): «Хочу поблагодарить редакцию за публикацию статьи о суггестологе Альберте Игнатенко. Она одна из первых за последний десяток лет, посвященных таинственным возможностям человеческой психики. Времена, когда такие темы были под запретом, уходят. Но воспитанные годами недоверие и презрение к тайнам природы сами собой уйти не могут. Тяжело преодолевается сон разума. Человеку спокойнее жить без тайн, потому что такие факты, вроде описанных в статье, легче отрицать, забыть или посчитать чудом, чем задуматься над ними. Ведь они грозят перевернуть привычное мировоззрение человека, а это раздражает. К сожалению, такое испытывают и некоторые представители науки, раздражение которых выливается в гневные отзывы или разгромы подобных статей. Правда, времена меняются, но чтобы преодолеть косность мышления, необходимо пробуждать интерес, призывать к активной работе мысли. Хорошим поводом для многих моих раздумий и стала статья об Игнатенко...»

Однако, думаю, прав и читатель Шередко, который считает, что «нет оснований обвинять ученых в несовершенстве методик экспериментов, потому что с точки зрения современных представлений и общепринятого научного подхода они не вызывают сомнений. Трудность заключается в том, что нет теоретического объяснения этих фактов и существует много объективных препятствий для создания такого объяснения».

Пожалуй, наибольшее число разноречивых мнений и суждений вызвал описанный в очерке эпизод с влиянием на облачность. «Не сомневаюсь в суггестивных способностях А. В. Игнатенко,— пишет Татьяна Кириллова,— но скажу прямо — не верю, что он мог разогнать тучи». Но вот пенсионер А. (к сожалению, подпись в письме неразборчива) приводит пример из книги Б. Рыбакова о Киевской Руси, где во времена язычества существовала специальность «облако-гонителей». А инженер-программист Т. Пестрикова описывает собственные опыты влияния на погоду (здесь необходимо заметить, что такими экспериментами можно заниматься лишь профессионально).

Однако большинство читателей отрицают возможность воздействия на облачность. Конечно, подобный феномен требует самого широкого и глубокого изучения, тем более что таких аналогов в истории развития человечества предостаточно. Что касается моих экспериментов, скажу одно: на украинском телевидении в марте этого года был показан фильм о том, как я разгонял тучи в осеннем Киеве. Этот эксперимент захотели заснять и свердловские кинодокументалисты.

В почте немало писем, авторы которых пытаются дать собственные объяснения, например, механизму саморегуляции и биоэнергетического взаимодействия человеческого организма с внешней средой. Любопытные наблюдения приводит в своем письме почитатель народных песен геодезист Юрий Фудько. «Очень часто,— пишет он,— во время распева песни мы чувствуем, как окружающая нас (или в нас) энергия как бы «перетекает» друг в друга, в тех, кто нас слушает, и в окружающее пространство. Вероятно, не зря в старину казаки клали в центр круга раненого товарища и пели песню, вливая в него жизнь. Мой знакомый А. И. Попов разрабатывает на практике новое направление, назвав его физвокализ (лечение правильной постановкой голоса)...»

Мне, признаюсь, нравится стремление Юрия Фудько, как и Н. Селезневой из Ташкента, М. Копылова из Миасса, И. Полякова из Москвы, Н. Клебек из Чкаловска, В. Туманова из Павлодара, А. Сокорова из Мурманска и многих других читателей, постичь тайны бытия, познать суть жизни, будущее Земли и человека. Об этом же, но более конкретно, письмо и монтера из поселка Глубокий Ростовской области С. Новичкова: «Сегодня прочитал статью «Найти в себе... себя». Впечатление ошеломляющее. Действительно, каждый человек — вселенная, и возможности его неисчерпаемы. Вот только беда — не можем мы ими в полной мере воспользоваться. А ведь, сколько талантов исчезло из-за неумения распознать и реализовать в жизни такие возможности. Ваша статья подтвердила мою мысль о том, что прежде всего нужно научиться владеть собой, уметь сосредоточиться на идее и отдать ей всего себя без остатка. Это теоретически. А практически? Существуют ли какие-нибудь рекомендации, методики, способствующие развитию и активному использованию психофизических возможностей человека?»

В той или иной степени подобные вопросы содержатся в каждом письме. Читателей очень интересует, как развить в себе дремлющие способности, и это особенно радует. Значит, они в себя верят — вот то главное, почему я и решился дать несколько практических советов тем, кто хочет добиться большего, на что способен лишь сегодня.

Как развить свою память

Об этом просят рассказать А. Комарницкий из Норильска, А. Неведомский из Томска, С. Назаров из Киева, И. Ларьков из Новочеркасска, Р. Коваленко из Ленинграда, А. Федоров из Свердловска и другие.

Психологи различают несколько видов памяти: слуховую, словесно-логическую, наглядную, двигательную, эмоциональную. Кроме того, память бывает кратковременной (легко запоминаем, но быстро забываем) и долговременной. Для развития последней необходимо овладеть методом самовнушения или, что проще, самоубеждения. Например, перед тем как запомнить определенную информацию, расслабьтесь и мысленно дайте себе установку: «Все, что я буду видеть, слышать, ощущать, я легко запомню, крепко-накрепко запомню и смогу вспомнить в любой момент то, что мне необходимо. Память моя емкая и управляемая мною. По первому желанию я все могу вспомнить». После запоминания информации приведите себя в нормальное состояние. Выполняйте это упражнение три раза в день в течение года.

Если вы не владеете методом самовнушения, где реализация установок для памяти гораздо эффективнее, предлагаю освоить скоростной аутотренинг. Стоя, закройте глаза, чуть расслабьтесь, мысленно прикажите себе: «Со счетом «три» меня потянет назад. «Раз» — меня тянет назад, «два» — больше тянет назад, «три» — я падаю назад. Стоп! Тяга исчезла». Однако слово «стон» постарайтесь произнести не на полу, а чуть раньше. Состояние ваше должно быть пассивным, вы не должны сильно хотеть упасть, но и не должны сами себе сопротивляться. Если вы профессионально освоили «падение» назад на счет «три», попытайтесь освоить его уже на счет «один». После этого можно применить формулу самовнушения на улучшение памяти, более лаконичную, чем при самоубеждении: «Память моя запоминает все то, что мне необходимо. В любой момент по мысленному приказу я могу все вспомнить». После этого переходите к запоминанию нужной информации. Тренироваться три раза в день в течение года.

Управление психоэнергетическими процессами

Научиться этому изъявили желание читатели В. Неверов из Алма-Аты, А. Глухов из Костромы, А. Воробьев из Москвы, О. Архипов из Ульяновска и другие.

По древней восточной медицине у человека имеются 14 меридианов, энергетических каналов, по которым протекает энергия «инь» и «янь». Каждый меридиан связан со своим органом в теле человека и имеет биологически активные точки. Этим направлением в медицине занимается рефлексотерапия. Но я уверен, что физическое, психическое здоровье в огромной степени зависит от энергетического баланса в нашем организме. При мощной энергетике люди практически не болеют. Поэтому очень важно научиться регулировать и усиливать свою биоэнергетику. Для этого я и разработал несложное упражнение. Выполнять его надо стоя в «позе жреца» (руки согнуты в локтях и подняты кверху) или сидя в «позе кучера» (ноги вместе, колени слегка расставлены, кисти рук на коленях ладонями вверх). Упражнение делать по следующей схеме.
На вдохе — мысленно представляем, что миллиарды частиц праэнергии (энергии бодрости, жизни, здоровья и долголетия) поступают на кончики пальцев рук. Ощущение возникает в виде легкого покалывания, слабого тока, ползающих мурашек.

На выдохе — энергия как бы закачивается насосом одновременно через две руки в ладони.

На вдохе — снова подгоняется к кончикам пальцев.

На выдохе — загоняется внутрь, заполняя руки до локтей. Затем заполняем руки до плеч, плечи, шею (одновременно), лицо снизу доверху с внушением: лицо разглаживается и омолаживается. Далее — центр памяти (затылочная часть) с внушением: память работает отлично. Затем — в головной мозг и спускаемся вниз по спинному мозгу до копчика с внушением: центральная нервная система сильная и управляемая мною.

Далее снова через руки, шею, плечи, лицо, затылок делаем виток и опускаемся вниз, заполняя внутренние органы с внушением, что они работают в здоровом, четком, слаженном ритме.

Новый виток — через руки, шею, плечи, внутренние органы опускаемся к низу живота. Далее заполняем ноги до ступней.

Последний виток — заполняем энергией все биологически активные точки на ступнях ног.

Закончив упражнение, руки соединить в замок, минуту отдохнуть, посидеть молча, ощутить в области рук, плеч, спины легкую прохладу.

Как управлять своими эмоциями?

«...Очень страдаю. Нервная система окончательно расшатана. Пытаюсь взять себя в руки, но ничего не получается. Срыв следует за срывом. Никто не может мне помочь... Что делать?»

Таких писем сотни, и в каждом — призыв о помощи. Уверен, что в данном случае, прежде всего, необходимо проконсультироваться у опытного психотерапевта. Если состояние вашей нервной системы, психики нуждается в коррекции и вам рекомендован метод самовнушения, могу посоветовать такое упражнение.

Сядьте в кресло, положив руки на подлокотники. Правую руку, согнутую в локте, приподнимите вверх, развернув ладонь. Формула самовнушения такая: «Кисть руки расслабилась (мысленно перенеситесь на мизинец, прочувствуйте его). Мой мизинец медленно начинает отходить в сторону. Все дальше, дальше, дальше. Мой мизинец еще дальше отошел в сторону, еще дальше. Мизинец отошел в сторону насколько можно. Застыл, окаменел. Все пальцы рук каменные, я не могу пошевелить мизинцем. Со счетом «пять» все пальцы станут легкими, свободными, подвижными. Мизинец займет свое первоначальное положение.

Раз — пальцы свободные, легкие, напряжение исчезает.
Два — мизинец свободный, легкий.
Три — кисть руки легкая, свободная, обычная.
Четыре — напряжение полностью исчезло. После этого упражнения я легко смогу внушить себе любую мысль.
Пять — кисть руки легкая, свободная».

А теперь можно перейти к целенаправленному внушению. Примите «позу кучера», глаза закройте. Формула по снятию стресса такая: «Я буду вести счет до двадцати. Со счетом «двадцать» каждое мое слово будет реализовано в моей психике.

Раз — стресс, который был, начинает исчезать из моей памяти.
Два — я о нем забыл.
Три — все плохие последствия после стресса стерты из моей памяти.
Четыре — я сильный, спокойный, уверенный в себе человек.
Пять, шесть — стресса не было.
Семь, восемь — никогда стресса не будет.
Девять, десять — при любой сложной ситуации стресс никогда не возникнет.
Одиннадцать, двенадцать — я сильный, уверенный в себе человек.
Тринадцать, четырнадцать — я легко управляю своей психикой.
Пятнадцать, шестнадцать — мой мысленный приказ «Я спокоен» будет мгновенно реализован в моей психике.
Семнадцать, восемнадцать — стресс полностью исчез из моей памяти.
Девятнадцать, двадцать — я сильный, спокойный, здоровый человек. Живу на положительных эмоциях, радуюсь жизни. Мне хочется жить полноценной здоровой жизнью, приносить пользу обществу. Никогда в жизни, даже при самых сложных ситуациях, я не буду подвержен стрессу.

Со счетом «три» я войду в нормальное состояние. Самочувствие будет отличное.

Раз — тело легкое и свежее.
Два — голова чистая и ясная.
Три — настроение отличное, мысли приятные, легкие, светлые».

Такими упражнениями необходимо заниматься по два раза в день, утром и вечером, до полного снятия стресса. Как показывает практика, управлять своими эмоциями (на экзамене, в сложном семейном разговоре, на работе) поможет следующее упражнение.

Поза стоя, ноги вместе, руки опущены. Формула: «Со счетом «раз» меня потянет вперед». Раз. «Со счетом «два» — больше потянет вперед». Два. Когда вы ощутили тягу после счета «раз» или «два», вы установили контакт со своим подсознанием (открыли дверь в подсознательную сферу) и теперь можете производить самовнушение, рассчитанное на управление вашей эмоциональной сферой.

Формула: «Со счетом «семь» каждая клетка моей центральной нервной системы успокоится. Я буду спокойным и выдержанным, в разговоре и действиях уверенным в себе человеком.

Раз — нервная система успокоилась.
Два — каждая клетка тела спокойна.
Три — спокойствие разливается по всему телу.
Четыре — спокойствие заполняет мое сознание.
Пять — я полностью спокоен.
Шесть — волнение совершенно исчезло.
Семь — я уверен в себе».

Если после выполнения этого упражнения реализация со счетом «семь» не состоялась, найдите оптимальный вариант со счетом двенадцать, двадцать и т. д. При постоянной тренировке вы в скором времени почувствуете, что можете осуществлять самовнушение в течение секунды.

«Как стать экстрасенсом?»

Спрашивает В. Нестеров из Красноярска. Ликтор не одинок в своих устремлениях. Развитием экстрасенсорных (сверхчувствительных) способностей интересуются сотни читателей.

Долгое время считалось, что управлять биоэнергией способны лишь немногие «операторы», с необычными, данными природой возможностями. Но чем дальше проникаешь в сферу психофизических процессов, происходящих в нашем организме, тем больше удивляешься: как много мы можем. Я убежден, что, освоив соответствующие приемы самореализации, человек способен манипулировать всеми формами энергии. Доказательством тому служат, к примеру, системы тренировок йоги, кон-фу, каратэ, китайской гимнастики. У меня есть собственная методика развития скрытых возможностей биологических и энергетических форм человеческого организма. Подробно о ней будет рассказано в книге, которую я готовлю к печати, и отрывки предложу в «Вокруг света». А пока собственный энергетический потенциал каждый может проверить простым способом.

Сделайте из папиросной бумаги спиральку в виде конуса и подвесьте ее на тонкой нейлоновой нитке. Отойдите на 2—3 метра и, вытянув руки вперед, попытайтесь повернуть бумажную спираль по часовой стрелке, затем остановить и заставить крутиться ее уже в обратную сторону. Если это вам удастся, вы, несомненно, обладаете природными данными для биоэнергетического воздействия.

И, наконец, по просьбе Виктора Нестерова предлагаю одну из методик овладения кожным зрением (применение ее возможно лишь тогда, когда вы в совершенстве освоили упражнение самовнушения и по энергетической подзарядке). Подготовьте из бумаги цветные квадраты. Сделайте полную энергетическую подзарядку. Затем перейдите к самовнушению по формуле: «Я легко, свободно" могу ощутить цвет квадрата. Все температурные перепады будут восприниматься ладонью моей руки, а мозг как бы автоматически выдаст мне результат».

Сначала потренируйтесь на квадратах двух цветов: белом и черном. Расположите их рядом, потом закройте глаза и расслабьте ладонь руки. Подержите ее над одним квадратом на расстоянии 10 сантиметров, затем резко переведите ладонь на другой квадрат: над черным будет тепло, над белым — ощущение свежести, как от утренней прохлады. Эти ощущения запомните, закрепите в памяти. Когда достигнете безошибочного определения двух цветов, можно добавить красный квадрат. Расположив его под ладонью, в течение 3—4 минут запоминайте ощущение, потом закрепите его в памяти путем самовнушения по формуле: «Я легко могу, ощутив ладонью цвет, вспомнить свое ощущение, которое хранится в архиве памяти, сравнить его и дать точный ответ».

В проблеме экстрасенсорных восприятий методы психической саморегуляции играют существенную роль, они помогают выявлять и успешно развивать глубинные резервы мозга человека. Но не менее важно и другое, о чем в свое время академик В.И. Вернадский писал: «Человек впервые реально понял, что он житель планеты и может, должен мыслить и действовать в новом аспекте, не только в аспекте отдельной личности, семьи или рода, государства или их союзов, но и в планетном аспекте».

Космическое сознание от природы присуще нашему разуму. Но многие ли из нас ощущают себя в качестве своеобразного «микрокосма»? Сядьте в удобное кресло, примите «позу кучера», мысленно представьте: «Я — микрокосм. Во мне проходят все процессы, которые происходят во Вселенной. Я — сгусток энергии, я — плазма. Вокруг меня космическая энергия, я вижу ее с закрытыми глазами и ощущаю. Энергия космоса входит в меня. Я ее ощущаю в виде приятной волны, заполняющей каждую клетку моего тела. Моя энергия входит в энергию космоса. Я сливаюсь с макрокосмом, Вселенной. Мои клетки, мое «я» — они неразделимы. Я ощущаю себя макрокосмом. Я вижу себя макрокосмом. Мои клетки, мое «я» такое же мощное, как макрокосм. Я отдыхаю. Приятное слияние принесло мне силу и уверенность в себе, своих возможностях. Познав космос, я познал себя. Появились творческие мысли. Я могу творить. Я поставил перед собой благородную цель и могу ее достичь. А сейчас со счетом «десять» я войду в обычное состояние, но все то, что я ощутил, увидел, сказал, останется во мне и будет реализовано в моей психике.

Раз — тело легкое и свежее.
Два — руки, ноги легкие.
Три — туловище легкое.
Четыре — мысли четкие, память работает отлично.
Пять — мысли становятся четче.
Шесть — каждая клетка тела сильная, спокойная и управляемая мною.
Семь — мне легко, приятно и хорошо.
Восемь — я познал себя.
Девять — все, что наметил, будет выполнено мной.
Десять — тело легкое и свежее, голова чистая и ясная».
Запомните высказывание Рабиндраната Тагора: «...для того, чтобы обрести силу, следует подчиниться закону всемирных сил и проникнуться сознанием, что они — наши».

Никто никогда не поймет своих настоящих возможностей, если, кроме естественного желания как-то выделиться среди окружающих его людей, он полностью не осознает, что человек — это частица макрокосма, а значит, он находится во власти всемирных законов природы. И, только подчиняясь им, можно обрести в себе самого себя — с неограниченными возможностями.

Рубрика: Без рубрики
Просмотров: 8269